打小爱折腾，大学爱瞎跑，很少会静静心，来看看书，思考，去和大师穿越时空的对话。最近，忙碌之后的囧，顿感自己语言的苍白，灵魂的干瘪……无奈于时间和金钱的束缚，对于“身体和灵魂总有一个在路上”的追崇，最快捷的方式还是“灵魂在路上”——看书吧！

2017年，Jessica的主题词是#突破舒适区#——行动的晚癌患者要实践梦想清单啦，希望2018年回头看可以给自己撒花庆祝~在此，目标是2017年挑战50本书（大概6天一本），简书的言论只为督促自己，也为将汲取的精华和感受和大家分享。原谅时不时的废话，非常期待大家留言批评和指教，2017年一起成长和进步啦！

里程碑第一本来啦！

语言沟通是最快传递信息、表达自我的方式，但是心口不一的表达或非有效理解，酿造了有情人的分手或者人之间口角之争的关系破裂……读完本书不一定能成为交流高手，但是能提醒我们要想办法尽可能站在同样平台上，去有效表达自己和理解别人。

Book No.1 跟任何人都聊得来：最受世界500强企业欢迎的沟通课 

首先给出三个情况，你有过类似经历吗？

1.遇到高富帅、白富美或是明星主动和你搭讪，有没有心砰砰跳，言行不一？（明明想盯着看，还要扭过头……明明想多说几句，还要装酷。所以故事到你找借口逃跑的那一刻戛然而止，捶胸懊恼，曰：“苍天啊，ta就是普通人，我错失……”）

2.和对之抱有高期待的人（潜在对象，或你倾佩很久的成功人士）交流结束时，总是紧张、担忧自己话说的不妥当，事后很不尽兴，沉浸于不尽兴的遗憾，捶胸懊恼，曰：“苍天啊，我那会儿应该这么说的。”

举这两个例子，是我看完本书，感受到解决一切沟通矛盾的本质: 1.接受自我，保持真实和真诚。  2.不要自我中心，将对方放在心上 。两个例子反映我们把别人放的太高，这是不自信的表现。

【接受，保持真实和真诚】除了上述情况，有时候，我们会给自己施加压力，我们一定要好好表现，我一定要表现得XXX, 保证和别人交流的成功，让别人对我有好印象……或者在party中，大家聊得很开心尽兴，但是当你想到其中有个人，ta一开口就能吸引人的注意力，简直就是宋小宝，引发大家笑声一片……你在想，要是我能有ta那样的表达就好了，突然的阴影面积增大……捶胸懊恼，曰：“苍天啊……”这些状态我都经历过，这都是对自己不对等的认识和期待。珍惜自己的独特性，不论现在对自己多不满意，批判自己做了多少蠢事，要知道自己真的很宝贵，只是有时候忘记和偏离了上帝给的最合适的使命和道路。学会接纳自己，最大化错误的价值，我们会更好。接受自己，才能在对话中真实的表达自我，真实才能真诚。真诚才是让所有华丽词藻褪去光环的万能之道。

【不要自我中心，将对方放在心上】自我中心，这是骄傲自大人类的通病，太专注自己的一举一动和感受，导致注意力全在负面的紧张不安和担忧上，忽略了对方的观点，以及谈话的愉悦。因为我们自我中心，多数人脑中都会有一个成长环境带来的“过滤器”，我们在听到别人的信息，会“过滤”加之自己的看法来判断对方，所以并非有效沟通。“一味觉得自己又权利，理应该享受舒适，我行我素，这种过度关注自我和自我需要的思维模式自然会带给你痛苦。”

摘录文中给予的建议章节:用积极的镜头审视自己

镜头一：接受。要认识到，并非每次交谈都会完美无缺。当我们追求完美时，我们会发现交流都无法如愿，挫败感也就油然而生。这样的经历会挫伤我们对于自我能力的认知，继而影响以后的交谈。

镜头二：愿景。和他人交流不顺的确让人不悦。但是，这种不悦不要投放到未来。某人的消极观点不应成为我们衡量自我的价值的可靠尺码。

镜头三：积极性。交谈的目的是建立联系，而不是让他人永远记住你。关键在于认识并接纳自己的独一无二，学会与自己和睦相处。

镜头四：感恩。每个人似乎很忙，因此，时间也显得弥足珍贵。如果有人花时间和你甲流，他们就是在送给你们最宝贵的礼物。

镜头五：满足。满足感是发自内心的，只有真正接受自己，认识自己的独特性才会产生。

角度新收获:以前，在面对别人的指责或者观点不同的冲突时，可能第一反应的确是先忍耐，但是内心也会有慢慢生气或狡辩或语言冷暴力的情况。先抛开孰是孰非，这本书提供了新的视角：“将彼此之间的分歧视为分析自己的思考角度以及其他人换点相比较的机会”。保持冷静，暂不自我防卫，仔细倾听对方，对于双方立场会有更清晰的认识。

总之，沟通是门走心的艺术，爱自己，爱他人，真诚来以简化繁。即使，不说话，一个眼神，一个微笑，一个拥抱……

（写到一半，突然家里没电了，就没有特别插图啦）