4.20，第一次冥想还比较成功，什么都没想，可能是原来学瑜伽的原因，做到了关注在呼吸上
4.21，介于明天有考试，所以利用冥想时间思考了一个一直想不明白的概率题，专心无杂念之后发现自己之前是远了牛角尖
4.22，中午小睡之后下午在考场里有点精力不集中，利用考前时间进行了冥想，集中呼吸之后，心境平静了许多
4.23，可能是太困了，想着想着就睡过去了。。。睡过去了。。。
I:诱惑无处不在，想要抵抗诱惑就要提高自控力，或者选择利用奖惩方法
A1:之前减肥为了过午不食废了很大的毅力，经常因为活动量太大，晚上饿的受不了就想去吃东西，往往这时候就不断的给自己说，如果不吃明天早上就去吃灌汤包喝鸭雪粉丝，然后就活生生忍住了。。。
A2:最近为了赖床这件事一直在努力，每次与床板分离的过程都无比痛苦，不过想想可以利用，不赖床就有好吃的早饭这些事，说不定会有效
