原文摘要
1、然而只有不被经验所障弊的纯真之心才能彻底摆脱过往的一切，只有这样的心才能洞察到实像
2、如果你曾瞥见过实相，就会了解纯真的心有多么清明，这意味着记忆的残渣全都不见了，也就是摒弃了过往的一切。
3、开始便是结束，因此若想止息痛苦，就不能背离你痛苦
4、如果能以全部的注意力来觉察痛苦，自然会产生立即的动静，其中没有任何冲突时间或努力
5、凭着这份无拣择的觉察和洞见，便能使痛苦止息下来。
觉察模式
觉察不是多么深奥的事，就在你被人激怒的时候，就在你悲伤的时候，就在你烦躁的时候，去觉察。
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此刻我愿意直面内在所有的真相，不逃避，不遮掩，就是去直面看见私心。
