到底啥是便秘？
便秘表现为：排便次数每周少于3次，粪便干硬，排便困难。
排便困难是啥样？
千呼万唤“屎”出来，还有半根在里面！
拉粑粑费时、费力、总觉得拉不干净，简单说，就是拉不出，拉得少和拉得不爽呗！
便秘不是一种病，跟发烧一样，是一种症状。少说也有几十种原因能引起便秘，像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕等。
书上说，便秘时间超过6个月就是慢性便秘了，而成人慢性便秘的患病率为4%到6%。年龄越大，患病率越高，60岁以上人群患病率高达22%。
虽说不是人人都会得慢性便秘，但每个人一生中总会遇到便秘，或早或晚，或长或短。
什么人，啥时候，更容易便秘呢？
孕妇容易便秘。
“挺着9个月大的肚子坐在马桶上，肚子里的屎在咆哮，就是拉不出来，气哭！”
老人也是便秘的高发人群。
“5点了，赶紧起，留两个小时蹲马桶，不然孩子们醒了没厕所用啊！”
小孩也比较容易便秘。要关心娃吃得好不好，更要关心娃拉得怎么样。
“工作压力大，我都忘了上一次拉屎是啥时候的事了。”
长期工作压力大、情绪紧张的人容易便秘。
“坐正、挺胸、握紧方向盘，开了三年车，便秘也跟了我3年。”
长期久坐的人也容易便秘。
“要么瘦，要么死，现在拉不出来的苦，都是当年节食作的贱！”
节食，少食者更容易便秘。
