每个人都会面对自己内心的那个自己，外在的因素可能会改变自己的心智模式，但真正能够让自己到达终点那个人始终是自己，目的是自己设定的，所要经历和改变也由自己独自面对。
时常会面临一些问题，无论是生活中的还是心灵深处的，都是自己所要去解决的问题，很多时候我总是在将事情所呈现的问题不去理，而直到最后才发现不得不做的时候，问题会变得更大，不去解决永远都会存在，始终是需要面对的，而自己的逃避也只是自欺欺人而已。
情绪的处理有一套ABC理论，经历的事件、自己的想法，所产生的行为是其中的三个要素，我们最终改变不了已经发生的事情，而能改变的是自己的行为，在改变行为的时候先一步是改变自己的认知与观念，所经历的事并不能成为你那个不努力、不改变的理由，自己的认知是自己强加给自己的，在你不去改变之时，别人无法改变你。
有一个家暴的故事，其中有三个孩子在面临母亲被父亲殴打，他们的所经历的事情一样，但人生却有不一样的变化，大儿子成了和父亲一样的人，在他的认知模式中，亲密关系的处理延续着父亲的行为模式；而二儿子却截然相反，在他的认知世界中，经历了这件事后所面临的态度是，我一定不要成为和父亲一样的人；而三儿子是从此懦弱的性格，内心对社会充满了恐惧，被强势以及暴力所压倒。每个人都无法选择自己所已经发生的事情，而真正能改变的其实是我们的内心世界。
人为什么会在处理问题的时候如此简单粗暴，以一种看似简单的处理方式来处理着问题，而非从长远的角度看问题，负面情绪的产生并影响自己的人生就是一个短视的行为，在思考问题的时候只考虑当下是否解决了问题，而问题真正被解决不吗?看似解决其实是将问题压制下来，真正的问题隐藏下来，在一定的时间将爆发更大的问题。我们为什么会有这样的思考问题的行为模式，我想是和认知有关，在未教育的大脑中没有形成一种认知，在问题来临时没有办法通过相对应的思考来改变自己的行为模式，其实说到底是反思的能力未被开发，我们往往受过高等教育的人在面临问题的处理方面会更加客观理性，在长期的学习中，训练了一种面对问题处理的方法，在经过思考过后，理性的做出决定，往往那些没有受到过良好教育的人，情绪管理会相对来说会差一些，所以我想改变自己的认知模式和思考反思能力是改变我们行为的必经之路，在通往这条道路上，能改变的只有我们自己。
