这个“5秒法则”有什么用呢?其实,这是一个完美的“发起仪式”,可以改变你拖延症的极简方式。
这个法则是如何来的呢?网络上找到了一些蛛丝马迹——
曾经有个41岁的女人,工作失败,婚姻危机,债务高筑,生活把她压得喘不过气来。但是她天天不想起来,每天都赖床,没时间给孩子做早餐,都是老公照顾孩子上学,明知生活一塌糊涂,要改变,但就是动不了。
她做什么都匆匆忙忙,迟到,拖延,简直讨厌死这样的自己。
后来偶然看到电视上一个画面,正在发射火箭,倒计时口令:
5,4,3,2,1发射!
指令一出,火箭立刻腾空而起,喷出一团火焰。
那一刻,她受了莫大的震动,心想:要是我能像发射火箭一样从床上发射起来多好!
第2天早上,闹钟响起时,她本打算习惯性关掉闹钟,但想起这个火箭发射画面,她就倒数5个数,把自己发射起来了。
那时候她特别惊奇,原来自己是可以掌控自己的行动的!
就是这一个小小的行动,改变了她的一生。
她去努力找工作,害怕失败的时候就倒数5个数,然后去做。
要见大人物的时候,倒数5个数,硬着头皮上;
要写简历时,倒数5个数,推动自己去写;
她跟老公说话的时候,本来都是吵架的语气,想想这样不对,倒数5秒,好好说。
结果怎么样呢?她在任何事上都用5秒法则,不但解除了债务危机,还赚到了很多钱。在TED演讲时,她分享了5秒法则,全世界有80个国家的10万多人给她写信,感谢她,讲述他们使用5秒法则的经历。
因为这一简单法则拯救了这么多人的人生,然后她就去研究背后的原理,发现它符合习惯循环、行动的活化能、行为可变性、认知偏差、神经可塑性、进步原理和心理控制点等心理学原理。
她还出版了风靡全世界的书——《5秒法则》,她叫梅尔·罗宾斯。
我们提炼其中的规律——需求出现→倒数5个数,屏蔽内心反对感受→直接行动。
2021年,想要更优秀,5,4,3,2,1,开始行动!!