人生有四个层级，不知道做不到，知道做不到，知道做到，不知道做到。很庆幸自己开始有了一些觉察，说明我已进入第二个层级，知道做不到，然而这些觉察会带入另一个边缘，那就是纠结、矛盾。
上周六我没有出去打鸡血，而是在家睡了一整天，很长一段时间没这么睡过，我对自己感到惊讶，也许真的是我的身体开始累了。这睡觉不要紧顶多就是花点时间，然而，醒来后的这几天，我的情绪开始出现低落。我又开始有了困顿，割列的感觉，我常常形容这是一种对生活没有希望的感觉，这种感觉让我窒息。接着我对工作迷茫，对老板抱怨，对家庭困扰……等等，我列出了9条不满。当我列出后，轻松了很多，原来我的情绪低落，背后有如此多的正向意图。好在学了NLP，有困惑可以找同学帮忙做技巧。于是我在学员群里面呼叫晚上有没有空要约做一对一的，刚好想约郗丽，居然她在群里面回复了，哈哈，这难道就是传说中的心有灵犀一点通嘛。
晚上做个案的地点约在我家里，郗丽看我列了整整9条困惑，就问我最先想解决那一条，我思索了一下，选了第一条，我的困顿和割裂感，因为这种感觉一直伴随着我的生活，在出现这种割裂感的时候我就会对生活没有希望。郗丽开始问我有没有状态好的时候，并让我回忆状态好的时候出现的画面，以及画面里面的人物，声音，味道……等等，也就是NLP常常提到的次感元。接着她问我状态不好的时候出现的画面，以及这种感觉在身体的哪个部位，我找到了，是在大脑的右侧，接着她引导我找到它旋转的方向，并将其拉出体外，……也就是NLP里面的反转焦虑。反转后，我的这种割裂感舒服多了，接下来郗丽用swish技巧，将我的好的状态次感元替换到不好的状态下，再接下来她让我想想以后在生活中再次出现情绪低落的时候如何调节，她说没有人的情绪一直是高昂的，出现情绪低落是一件正常的事情。我就用我的无意识想了很多替代方案，比如：深呼吸，看励志片，与人沟通，找心理咨询师……等等。并且，我还想到，情绪出现的时候，首先要去感受情绪本身，然后接受情绪，再去做后面的事情。就拿这次情绪出现低落，我想到了我小时候，我妈逼着我干我不想干的事情，刚开始我会反抗，到后面反抗无效，事情还是必须得干。这个时候，我就会不高兴，不说话，情绪也会很不好，随之身体开始打不起精神，想睡觉，浑身无力，烦躁，闷热……干活效率一点也不高，慢慢腾腾的。当我重新去体验小时候的这件事情时，我突然想到张德芬的《活出全新的自己》这本书里面讲到当我们遇到困难时，要去接纳它。于是我试着去接纳我妈让干我不想干的事情时，我的眼泪突然就开始往下掉，在这过程中，我体验到从未有过的感受。原来回应一件事情的方式不是只有反对，当敞开心扉去接纳它的时候，带来的不仅仅是释然，而且事实上事情并没有自己想象中的那么难，我们的大脑很奇怪，碰到难题的时候，会发挥无穷的想象力去把事情想像的特别难，然后开始害怕，恐惧。碰到难题时最好的回应方式是，先接纳，然后去执行，当执行完之后，我们的能力就会得到提升。这也就是张德芬说的“彩蛋让你不舒服，让你痛苦的强度愈大，就埋藏了愈多力量～～就像玩游戏一样，怪兽愈凶猛，愈难杀死，你消灭之后就会得到更多分数。”
奇迹果真的如此，郗丽帮我处理了这件事情后，我再回看自己整理出来的那么多条条，已迎刃而解了。人生遇到的所有难题都是“彩蛋”，好好接纳它，会迎来不一样的风景。
感谢遇到IAANLP，感谢郗丽无私奉献自己的时间来帮我做NLP技巧，一路有你们真好！
