书名：《焦虑者自救手册》
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阅读时间：30分钟
阅读思考问题：
1、如何扩展行为实验的范围?
2、不确定性有哪些好处?
3、处理现实忧虑的时候，消极问题导向有哪些弊端?
4、如何改变消极问题导向?
5、如何解决现实问题?
6、以一个你当前面临的主要问题为例，列出具体的解决步骤。
金句摘抄：
1、只要你一直在向着目标稳步前进，实现目标需要多长时间并不重要。
2、有些害怕犯错的人在试图面面俱到与拖延或冲动行事之间摇摆不定。
3、有效的目标能让你看到自己的进步，并且知道自己何时实现了目标。
