在万物互联的时代，我们总和世界、朋友、信息保持着十分密切的联系。比如我们的微群种类繁多，工作群、业主群、爱好群、亲戚群、代购群 ……它将我们紧紧联系。抖音、快手等小视频令我们短暂的空暇时间也排满，带来快乐的同时也令我们留白的时间越来越少。
生活也被聚会、工作、应酬填满。生怕有一刻被人遗忘，生怕被别人排除在圈子之外。为此，我们特意学习如何交际等相关知识。
慢慢地，我们害怕了独处，害怕了寂寞，害怕了空虚。似乎每天热热闹闹的才是生活。然而，真正重要的东西，要独自一人去寻找。孤独是我们认识自己的最好机会。
《孤独力》是日本心灵畅销书作家午堂登纪雄口碑之作。本书能够帮助我们在孤独中找回热闹中失去的东西。午堂登纪雄，1971年日本冈山县出生，中央大学经济专业毕业，美国注册会计师。作品有《33岁赚3亿的独家方法》《停止做“好人”，人生就能顺畅》《应该丢弃的40个坏习惯》等。
01、享受孤独
如果我们一直迎合别人，一直迎合主流意见，埋葬了自己的想法，就无法活出真实的自己，长期以往，你的精神会崩溃的。
比如，你不喜欢吃榴莲，但周围的同事都非常喜欢。为了合群，你硬着头皮吃了下去，还对其赞不绝口。其实，你的内心是非常痛苦的。类似的事情很多，如果事事你都为了和别人合群，迎合别人，那么自己会很累。
因此，我们需要学会与自己相处，学会享受孤独。通过孤独进行自省，能够推动自我的精神净化。孤独力，并非指主动回避与他人的接触，被所有人忽视，或孤立，而是选择自己坚信的道路。孤独力，是一种能力，它是一种强大的力量，可以帮助我们了解自己，做自己，按自己的方式生活。
我们按照自己的节奏，自己的喜好，自己的方式来生活，不必刻意迎合别人的想法。遇到不同的意见，尊重就好，自己的生活还是需要遵循自己内心真实的想法去过活。
02、停止把日程安排的太满，拿回属于自己主导权的时间
我们每个人一天的时间是有限的。每天被杂七杂八的事情赶着向前跑是我们的常态。但是，我们人需要给自留一些独处的时间，这个时间用来进行自我修复。与人来往是需要消耗大量能量的，因为我们要迎合对方，找更多信息、话题，让别人来认同。因此，独处可以让我们找回自己、接纳自己。人在精神上成熟后，会喜欢上孤独。一个人待着也不会感到孤独。对我们来说，独处的时间是拿回自己主导权的时间。
我们可以做做瑜伽，跑跑步，做份可口的饭菜，读本温暖的小书，看个电影，这些一个人的时光，都能够帮助我们恢复能量。待新的一天到来，又是元气满满的一天。
生活中的留白，会让我们自我修复，补充能量。煲剧、看电影、读书、烹饪……都是让我们回归自我的方式，在这个过程中，身体会得到放松、精神会得到愉悦，我们也会成为独一无二的自己。
03、停止在意朋友的数量，朋友在质不在量
我们是群居动物，生怕被别人隔离。“多一个朋友，多一条路”是我们大多数人的观点。其实，你接受真实的对方，对方也接受真实的你，这才是真正的朋友关系。因此，朋友在质不在量。人生看上去很长，其实很短，没有必要把时间浪费在无所谓的人身上。
朋友，只是让人生更丰富的一个要素而已。比如，大家一起露营、烤肉，这样的时光很开心。但大家总不能，天天露营、烤肉吧。
和朋友一起听演唱会、看表演的确很开心，自己一个人在房间里听听自己喜欢的音乐，也是一段充实的时光。
当我们有了孤独力后，我们就能够接纳自己的情绪，处理自己的问题。未来的路还要靠自己走，朋友不能陪伴我们每一个时刻。因此，学会与自己相处，与自己和解还是非常重要的。
同时，真正合拍的朋友是能够保持同频的，你们的想法、态度、喜好、乐趣基本一致。你们可以互相理解，并不会强迫你做违心的事，相反，他会维护你。这样的朋友才是真正的朋友，朋友关键在质不再量。否则，有再多的人围在你身边，你也会感到孤独。
04、停止迎合别人，按自己的节奏做事
按照自己的节奏，并不指任性，而是说不被他人左右，尊重自己的生活。
没有比较，就没有伤害。我们从小就在和别人比较。比如，邻居家的孩子学习好，父母就着急了，总是说，你看别人家的孩子，这好那好。忽略了自己孩子的特长。自己家的孩子画画很棒，长期坚持下去，可以小有所成呢。但是家长没有按照自己孩子的节奏，拼命给孩子补习文化课，最终结果也不明显。
因此，我们的时间被用来迎合主流观点，迎合他人，那我们用来提升自己的时间自然就会减少。所以，该把目标和梦想这些东西放在自己生活的中心。因此，孤独的时间多一点反而刚刚好。
停止不断与外界的比较，按自己的节奏成长就好。只要今天的自我比昨天的自我优秀就足够了。
总之，生活是自己的。要把自己放在自己生活的舞台中央。少一些与外界的联系，多一些与自己的联系。很多时间，都被浪费在不相关的人和事上实在可惜。通过回归自己，享受孤独，既可以找回自己、修复自己更能找回自己失去的东西。愿能够与自己和谐相处。
正如叔本华所言：“一个人只有在孤独的时候才能成为自己。他若无法享受孤独，就不会喜爱自由，因为只有孤独的时候，他才是真正自由的。”这就是，孤独的力量。
