今天看《人世间》，周秉昆从监狱出来，想开个搬家公司，跟几十年的好朋友借钱作为启动资金结果没借到；晚上下雨房子成了水帘洞，无法继续睡觉。他仿佛突然看破了红尘，发表了一通人生在世忙忙碌碌不知所谓，就像人眼里的蚂蚁一样。
人，往往会在失意的时候情绪低落的时候看清一些东西，对任何事情提不起兴趣。
而在情绪高涨的时候，意气风发，信心满满，仿佛世界上没有什么事情可以难倒自己。
失意，顺意，事情还是那个事情，只不过我们的心境不同，给我们的感受也就跟着不同。
心境好的时候或者是生性乐观主义者，看问题更多地关注对自己有利的面，而悲观的人相反。
有一句话说得很好:要感谢你的敌人，是他们成就你的强大。很好的诠释。
人就应该乐观一些，有阴影的地方因为有阳光，多看看生活的光明，才会微笑着面对。
关于情绪调节奉上四种方法，以下摘抄来自“菲常记忆家族”公众号:
1、充分使用第三人称。
使用自己的名字或者第三人称，又或者是她/他/他们来称呼自己，提高自己的自尊水平，有利于情绪的调节。帮助你停止或脱离干扰自我控制的活动。
最佳用于：管理愤怒、担心、焦虑和所有情绪的强度。
2、学会结构式呼吸。
四个步骤的深呼吸，是一个方便的自我调节工具。
最佳用于：放松和控制疼痛
3、训练自我关注的能力。
掌握这项技能的核心在于合理利用你的想象力，获得思想和情感的解脱。
最佳用于：提高情感和身体意识，改变行为。
4、如何处理情绪危机。
想象——转移——制定危机应急方案
