我们大多数人都喜欢生活在自己熟悉的城市熟悉的地区甚至熟悉的交际圈里，很大一部分原因是因为我们恐惧，不喜欢陌生的城市陌生的人，更加不喜欢陌生不确定的事件和挑战。
但是人生在世很难事事顺心如意，如何我们必须面对恐惧时，到底怎么做才能让自己好过一点呢
看了《徒手攀岩》后，我找到了面对恐惧的好方法。
主人公亚历克斯在训练徒手攀岩时说道：人们总是好奇我是如何克服恐惧的，其实人没办法真正消灭恐惧，只能想办法隔离恐惧，我隔离恐惧的方法就是反复的训练动作，不断扩大自己的舒适区，通过训练，让恐惧不再影响我。
在他准备就绪开始攀登酋长岩时，他说决定去做的那一刻，心情反而最平静，因为接下来只需要行动，不再有焦虑和恐惧。可见行动是应对恐惧的办法。
综上，面对恐惧我们可以有两种选择：不断训练扩大自己的舒适区，让恐惧不再影响我。或者行动起来打败恐惧。
