通常来说，当游戏人物陷入异常状态后，不尽快想办法用道具恢复的话，游戏人物很容易在负面效果的影响下迅速掉血，濒死，甚至死亡。
现实生活中，当意识到自己可能已经陷入某种无法自我摆脱的心理困境 loop 的场合，我会尝试做以下的调整：
- 祈求从外部获得帮助
- 渴望从内部自我救赎
跟好友聊天
开启 Anti-Social & Leave Me Alone 模式能够更好地直面自己的内心，从而达到独立思考，冥想，情景模拟等行为。可是，一旦自己的思维陷入僵局而无法自拔的时候，坦率地向好友们救助并不丢脸。如果能够和好友面对面畅谈是最理想的，但是限于当时的各种因素，能够在网络上聊上几句也已经很奢侈了。通常聊天的结果，不一定能够得到趋向带有结果性质的具体流程。但是我若是能够从中得到启发，哪怕是一丁点也自然再好不过了。在聊天过程中我可能更适合扮演倾听者的角色，我更容易从谈话中挖掘出认同感，使双方共鸣的部分。聊天又有一个弊端，就是聊天结束的那一刻起又会有一股空虚袭来，甚至可能比没聊天之前更糟糕。
转移注意力
那么就完全停止手中的要事，TodoList，忘记自己的 Deadline 。在心情尚未得到平复之前，即使做一些事也会变得毫无效率，出错率更高而已。那么索性不干，直到情绪调整完毕。通常会去寻找一些书籍，影片，剧集，来转移当下的注意力，这种做法略微带有逃避之嫌。但如果不把当前已经塞爆的大脑思维倾倒出去，那么拖着满负荷的大脑工作实际上是有害的。在观看阅读的时候可以把大脑放空，总之怎么舒服怎么来，如果还能偶然收获点小启发那么更是赚到了。而且有更小概率的事件：通过一部作品直接被影响三观，然后发现之前烦恼的事情完全不是一个事了的情况也碰到过。霎那之间的顿悟，然后之前的阴霾一扫而空，以120%的热情重新开始手中的任务。
良好的睡眠
睡眠看似被动，实际上是一种有效的释压方式，它能够重新将人的心理状态导向一个健康的方向。一则TED就是谈为什么需要睡眠的。睡眠能够把一个人从糟糕的恶性循环中解救出来，一个人只有在补充了良好的睡眠质量和应有的时间量后，才可能重新恢复他原本的 concentration，attention，decision-making，creativity，social skills，health，减少 mood change，stress，levels of anger，impulsivity.. etc。那么很明确的一件事就是，当我陷入了焦虑，压力过大等状态时，我也会选择先去补充下自己的睡眠。一觉过去，很大程度可以帮助我把负面数值清零，正面技能重新加成。我只有在保持了注意力，创造力的同时才有可能做出一个比较好的决定，因为在做决定之前，大脑中会多次模拟情景，不论是最差的结果还是最好的。这种决定一定不能在自己充满负面情绪(比如冲动，愤怒，不冷静)时被完成。
跨出第一步
该到跨出第一步的时间了。我认为有效的第一步是： 认同，原谅自己 。无论我试图从那个角度来追求任何一件事情的意义，最终过分追求的后果就是让这件事不再具备任何意义。
人生的结局只有两种：插管和不插管，但都是死。
你问我，什么是死亡？我的回答是，怎样才算活着？你问我，什么是人生，我的回答> 是，追求这个问题的答案就是这个问题的答案。
因为人一定会死，所以死亡不是人生的目的，人生就是一个过程，我们在这个过程中不断去追寻一个问题，这就是人生。
这样导致的后果会同时加剧个人的焦虑感，因为就连事情本身的意义都失去了，怎会能够让人不焦躁：我什么还要去做这样一件无意义的事情？从意义的角度来试图解决问题的第一步就错了。更令人满足的做法是 赋予合理性 。每个人心智正常的人去做一件有困难的事情之前，可能会经过相当复杂的思想斗争。但最终是否会去着手做，一个关键的因素在于：是否能够给这件事找到一个合理的理由，并借此说服自己（也可以是自我暗示），让自己的内心也相当地认可将要做的这件事情，那么就成功了一大半。 人は、自分で自分を認めることで初めて満たされる。在此想插入一个非现实的例子，最近连续看完了美剧《Breaking Bad》，我们的男主角就是这么一个苦逼的角色，在走上犯罪道路之前他可谓是一个人畜无害的老好人。他后来会选择去制毒，很显然是因为他成功地说服了自己，“他已不久于人世，但他还有家庭，有责任养家，因此需要大量的钱。而最关键他有制毒的才能，都知道贩毒来钱是相当快的。并且外部因素无法更好地帮到他。”等一系列看似符合逻辑且能自我催眠般地将这么一件可以拉出去枪毙几百遍的事情赋予神圣的理由后，就可以抛弃阻挡在面前的一切，真正地去做好这一件事了。当然在结局处，他说出了真正的动机。但这已经没有关系了，在做这件事之前，他就是以这样的理由说服了自己的。举这个架空的示例的目的不是说只要事情的动机能够被解释得心安理得于是就可以肆无忌惮地去做。而在于说，任何事情，是的任何事情，一旦能够被合理化，合情合理，行为者并因此说服自己内心后，那么就可以更心无旁骛地利用自己原本就具备的能力去完成这件事。因为本人若仍心存芥蒂，踌躇满志，没有真正认可这件事的合理性，那么即使下好决心去干，过程中也会磕磕碰碰，因为需要不断地停下来怀疑自己，这样很容易半途而废。反过来说，如果能够成功说服自己，这个方向，内心始终坚信，任凭外部狂风劲吹，正是由于那股信念才能支撑自己的坚守，认准一个方向，一件事，那么就请保持住自己的方向。 「修行とは、よいと思うことを一生懸命繰り返し行なうこと」と説く。つまり、修行は覚悟の上で成り立っている。
以上是自我认同的理由，另外还有一个要素是 ** 原谅自己** 。和自己的内心达成和解。比如在某些场合下，我就是得坦率地承认以自己的智商无法处理这个难题，拥有的智慧也不足以处理这段人际关系。接下来能够做到的就是需要轻易地放弃。能力有效，时间有限，资源有限，在各种有限且矛盾的环境下，就是无法做到，即使事情本身看起来多么合理。在当时的局势中必须做出牺牲，能够狠心做出类似牺牲的觉悟的人不等同轻易放弃的弱者，因为在放弃之际，已经原谅了自己可能放弃的行为。更在原谅自己之前，已更早地看破放弃的合理性。 ケチな点棒拾う気なし
认同，等同加固必要的自身；
原谅，等价抛弃非必要的执念。
全力地奔跑
对于跑步这件事我不愿意多提，总之在跑步的过程中可以和自己独处，大量消耗自己的体力的同时原谅自己的无能。
找点事儿做
所以，我在找好友聊天，看完一部剧几本书，爆睡10小时，全速跑完21K，写完这篇Blog，并找到这件事情合理性后原谅了自己。再一次开始玩这款叫<人生RPG>的游戏……
