阅读和书写，真的可以令灵魂不寂寞。
用笔记录当下的宁静，还有和自己在一起的踏实。书写是一剂温柔人心的补药。这剂补药对我很管用。疗愈了我的内伤。书写开启了我很多智慧，协助我在现实生活中，活得更加游刃有余。
此刻我感觉······当我开始爱自己全世界都会来爱我。
此刻我感觉........“爱”每个人对它的定义不一样。我妈说她爱我，妈妈一直都在告诉我什么是对的，什么是错的。她想我能做个她认为的好人。我爸他说他爱我，从小把我捧在手心里，什么好的都先给我，而且物质上的东西他都能给我当时条件下最好的。上小学的前一天他告诉和我同龄（一个班）的堂姐，我是妹妹，她要保护我。我姑她说她最爱我，当年那个物质条件贫乏的时代，我姑给我很多她自己都舍不得吃和穿的东西。我堂姐也爱我，一直到我们中学毕业都是无微不至的照顾我。我俩都是班里的学霸，我数学稍好一点，她语文稍比我好一点。我俩都是老师面前的红人。六一儿童节我俩都是主持人。我们一起学习，一起长大。每个人都在用他们自己认为的爱的方式爱我。这些爱是我需要的吗？我一直在问自己这个问题，好像不是.......但是我依然感谢他们给了我这样的爱，因为这些爱成就了现在的我！
此刻我感觉.......我小时候最深的记忆是奶奶的怀抱，奶奶的皮肤又白又细，在奶奶怀里是那么温暖和舒服。我记得很多奶奶抱着我的画面，印象最深的是我出疹子十多天，正直天气最热的时候，奶奶抱着我，扇着大蒲扇。奶奶知道我这么多天没出去了，心里想着能出去玩，她把我抱到门口隔着帘子，看着外头的院子。我还记得那一刻的感觉。虽有心里很想出去玩，但有奶奶的怀抱，心安了不少。很多灰暗的日子能自己熬过来，正是因为内心总有奶奶的那个温暖的怀抱的慰藉。
人的心里塞满了来自于过去的记忆，清理过它们，重新看见它们，疗愈就会发生。清理的过程中，我的心理的空间就增大了，可以容纳下此刻的美好。用马冉冉的手帐记录每一天，当慢慢的打开手帐，看到了我生活中的点滴。原来生活是平凡中的心安。生活的美好不是生活中没有了恐惧、焦虑、愤怒，只是我不在和恐惧，焦虑，愤怒对抗了而已，当我看到自己的这些情绪时，我尽情的体验这些情绪，和这些情绪和平共处时，我就是在爱自己。（一年前看海蓝老师的书就已经明白的道理，到现在我才自己走出来，道理只是道理，路还是要自己走，自己去经历才会是我自己的。）
我的身体承担了太多被压抑的情绪。谢谢我的身体一直以来帮助我，替我承担情绪上的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的。但现在我有力量了，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让身体受这份苦了。
爱自己是对自己的一份看见和允许，还有尊重。我需要的是这样的爱，只有我自己最明白我要什么样的爱，而且我本俱足，我也能给到自己这份爱！
读再多的书，写再多的文字，不是为了让我有一个不停思考的大脑，我只是想过好这一生。在这个冷冬里，动物们都有意冬眠之时，我也有意给自己来一场这样寂静的“冬眠”，这样的冬眠代表着缓慢而行，缓慢地阅读一些兴趣所在的书，缓慢地写一些自己想写的文字，缓慢地做一些自己真正想做的事。认真地熬一顿粥，认真地炒一份小菜，认真地烙几个大小差不多的饼，不是用脑，是用身体去记忆所有的生活细节。
日本轮岛的漆艺家角伟三郎先生曾说：“做得多了，就能慢慢看到一个新世界。”
