从来没有想过，小时候因为插队被别人说而心生愧疚许久，甚至长大了每每想起仍然觉得羞耻感满满，竟然是耐挫能力低的表现，也是心理韧性低的表现。

这其实只是件不足挂齿的小事，小到不刻意提它它就会被埋进记忆深处的地步。但也正是这样微不足道的小事，恰恰反应了一个人在遭遇重大困难时，是否有能力顺利度过的能力。心理韧性强，就会平顺的度过困难，心理韧性低，则有可能度不过去。

所以，心理韧性已然成了当今社会迫切需要且必不可少的能力之一了。

那么什么是心理韧性呢？什么又是耐挫力呢？这俩其实都是心理学上的科学概念，它们是从属关系，耐挫力是构成心理韧性的九大要素之一。

在生活备受疫情影响而人人生活压力逐渐增加的当下，人们迫切的需要一种能够帮助自己在困境之中生活的更好的能力。即抗脆弱的能力，也就是心理韧性。

心理韧性是在《心理韧性：如何培养内心强大的孩子》（以下简称《心理韧性》）提出的概念，它又叫抗逆力、抗挫力、复原力、回弹力等。书中给出的定义是：

心理韧性是指在遇到困难、逆境、创伤、灾难等重大压力时，人们能够良好应对的过程，即在经历挫折和挑战后不仅能够恢复原状，甚至能够获得成长。

通俗的讲，心理韧性就是我们应对和战胜挫折和逆境的心理力量，它是反脆弱的核心能力。由此可见，并不是人人都具备这样的能力，又或者可以说，并不是人人都有能够随时随地让自己宠辱不惊的强悍的心理韧性。

但作普通人，我们需要这样的一种能力，帮我们去应对困难和应对挫折；我们需要这样的一种能力，让我们变得更加坚韧，不被一些负面的情绪困扰，不会因为无助和迷茫而感到崩溃。

幸而，心理韧性是一种可以习得的能力，这本《心理韧性》就如何培养和锻炼孩子的心理韧性而列举了一系列具有实操性的解决办法，所以这本书又可以称为“心理韧性习得手册”。

《心理韧性》一书是安妮的新作，她将多名学者的研究成果综合起来，结合自己在积极心理学、心理韧性和坚毅力等领域多年的培训经验，提出了一个提升韧性的“强悍化”模型。该模型包含九种符合科学原理的能够提升韧性的能力，也就是我们上文提到过的构成心理韧性的九大要素。

安妮是积极心理学的创始人马丁·塞利格曼的学生，是清华大学积极心理学研团队的中坚力量。她一直对心理韧性这个主题感兴趣，所以她做了大量的研究与培训，阅读了大量的相关学术文献。

这本书通篇语言通俗易懂，是安妮经验与知识储备的结晶之作。在内容上，这本书理论与实践相结合，不仅有对背后原理进行了的详细解说，还有相应的练习题和思考题。所以这本书又可以称为“心理韧性的习得练习册”，它既适合个人学习，又很适合亲子共读。

心理韧性不仅仅针对孩子而言，很多成年人也缺乏心理韧性或韧性不足。这本书适合所有需要提高心理韧性的人阅读学习，但要注意，心理韧性并不是一门可以“速成”的功课。

所有想要通过本书实现“一书解决所有问题”的人，和所有想要通过本书实现“一劳永逸”的人，都不适合学习本书，因为本书提到的所有的学习和锻炼的方法都不是速成之法。

随着社会不断地快速发展，人们生活节奏地不断提高，人人都需要抗脆弱的力量，所以心理韧性已然成为了当代人不可或缺的一种能力。

如果你经常感觉到无助、无措，容易收到伤害，容易被一些人一些事扰得心神不宁，容易陷入焦虑和困惑之中，经常会感到失落和伤心，那么就读一读本书吧，它能帮助你拜托这些坏情绪的困扰，让你做个幸福的普通人。