微习惯：
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——安东尼.罗宾。
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养成习惯光靠动力不行，还需要意志力。
01意志力打败动力。意志力可以被强化。意志力可以通过计划执行。
02微习惯策略。
03改变只需八步。
（1）选择适合你的微习惯和计划。
（2）挖掘每个微习惯的内在价值。
（3）明确习惯依据，将其纳入日程。
（4）建立回报机制以奖励提升成就感。
（5）记录与追踪完成情况。
（6）微量开始超额完成。
（7）服从计划安排。
（8）留意习惯养成的标志。
根据科学统计，一个行为变成习惯所需要的时间平均为66天。
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从最根本的意愿出发，明白它带给你的内在价值。好好回报自己
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