一、事件：
补录《愛与感恩》
二、感受：躁 堵 喜悦 感恩
三、想法：
1、以后可不能留下未完成事件，每天抽出几分钟就可以完成的事一拖就是一个多月，这件是没完成，那件也没做好，每天还会纠结；
2、读录的过程，自己的身体怎么会有这么大的反应？发现了自己愛记仇，对一些事还是无法释怀，无法宽恕，继续修自己吧。
3、读录的过程时时在觉察自己，通过一些文字又重温了课程上的情景，真好。
4、老师太厉害了，短短的篇幅文字，揉进了许多智慧，逐步把自己的能量提升起来，摆脱了躺平状态，愿意去行动。
5、早晨读书开启正能量，让自己一天都在高振频之中，感恩老师智慧的引领！感恩自己的坚持努力！
四、期待：
1、对自己期待：持续成长
2、对他人的期待：
3、他人对自己的期待：
五、我的反应／应对：一致性
六、我的模式：坚持去做
七、我的深层需求（渴望）：
价值感
八、满足自己深层需求可做的事：做！多做！多做到！
九、生命力 ：高
我是一个自律的人！
