你知道最好的养生有多简单吗？比晒太阳，艾灸，八段锦这些都简单，就一个字少，早在1000多年前，活了141岁的药王孙思邈总结出来的
首先呢：是口中言少，因为出言必浩气。能少说话就少说话，我第一次禅修是全程止语了，就是几天不让你说话，低头看前面脚面的1m半处，
第一天，觉得特别放松，很舒服，但到了第三天，就有些憋的难受了，同宿舍有两个女生甚至熬不住收拾行李走了，但是到第五天啊，说实话，真的确实觉得很多话没有必要说了啊。
第二呢是心中事儿少，因为多思则神怠，想多了，其实身体它自动的就会，泄耗能量，那让心思静下来，其实可以找一些方法，比如说啊冥想啊，呼吸呀，静坐呀，这些都可以，情绪稳定才是身体健康的最基础的保障。
第三个呢是腹中食少，吃到八分饱的人，我跟你说，都是有觉知的人。因为吃饭是最容易生出贪的，大部分人什么时候知道我吃饱啦？是不是你觉得哎呀我好撑，这时候你才能感觉到，因为这是我们的习性，常年的习性，过量的饮食，要记得，它会让我们这个地方超负荷工作，很伤小脾小微，所以你看，身体一旦吃坏的人他其实恢复起来。很难很慢。
那第四个呢是自然睡少，少懒床，少熬夜，能够按时入睡，规律作息，这是最好最好的。
当然了那缺乏运动也会让人神思不宁。太少太多都不太合适，所以凡事发现没有，以少为贵，物是如此，人也是一样啊
