1、度量式问题：这种提问方式是为了解决语言的模糊性和欺骗性。

2、一个实用的度量式提问：“如果提升一分是个什么情形？我该做什么？”

我们用了一天时间讲聚焦目标、降低干扰；

又用了两天时间处理了“后悔和无奈”以及“事实和真相”这些干扰，

今天我们谈谈如何高效地聚焦目标。

之所以放在后面讲，因为我们在前面讲了很多，如何确定一个好的目标。

目标并不是越大越鸡血越好，目标是一个动态调整的过程

——积极和悲观的程度，

用WOOP调；

清晰与否，用SMART来调整；

是否激动人心，用价值观来调。

我们讲了很多不同层面的目标调整方式，那么“自我教练”的方法有什么特别的呢？

教练的精妙之处就是——简单。

我一直不太喜欢太过科学化、技术化的自我管理技术，

并且认为这都是专业培训师、以此为生的人的套路，

并不一定能实战——真正能每天用超过30分钟的时间用于自我管理的，

要么是真的很闲，

要么是达到了从容不迫的境界。

前者应该多做事，后者你也学不来。

今天教大家一个最简单的打磨目标的方式，

这个方式只需要“一个问题”——度量式提问。

举个例子：

比如说，

我的部门经理过来汇报工作，

提交推广方案，

我觉得中规中矩，没有新意，

于是问他：“这个方案你满意吗？”

他说，“总体上还行。”

你看，

一般聊天到这里就很麻烦了。

因为我虽然不太满意，

但我也不是专业人士，

不能清晰地指出问题，并给出专业建议。

而且推广方案这种事，

如果执行者不认同，也没有办法落地。

于是我问他：

“如果这个项目特别满意是10分，你觉得现在是几分？”

“大概是7.5分”

“那如果再提高一分，应该在加点什么？”

“应该有点我们独特的调性，我们的特点是好玩有趣，现在这个调性还没出来。

如果这个出来，增加独特的术语、词汇、配色和玩法，应该能有调性出来。”

“好，现在是8.5分，如果再增加一分呢？9.5？”

“9.5太难了，我觉得可以试试看联合几个平台同时做，他们正好也有相关需求，如果可以成为几个活动的一个串联点，那就太妙了。

这个有9分。

我是一个应激型选手，最后1分，留给我们团队随机应变用的。

我觉得当场表现要足够有气场，这样能到10分。”

他眼睛开始发亮了。

“好的，你去调整一版方案。”

解决语言模糊的问题

刚才我做的，其实就是一个打磨目标的问题，这个提问方法，叫做“度量式问题”。

度量式问题其实明晰的是一个程度问题

——我们的语言是非常模糊的。

什么叫做好？

什么叫做坏？

什么叫做不错？

什么叫做已经尽力了？

当你提出一个度量式问题，对方开始评估的时候。

你们两人就取得了一个共同的基准，

而不会被“很好”“不错”的形容词限制。

正面可以评估，负面也可以。

我一个朋友跟我讲过一件事。

他的大学同学，有一段时间心情不好，

几次夜里打电话找他倾述，他都是随便用几句牢骚应付了对方，

比如，

“唉，人生不就这样，去喝酒吧。”

为什么会这样？

因为他朋友的语言是模糊的

——“最近有点不太好”，

“最近过得有些不舒服”。

一直到我这个朋友学会了度量式问题，他才试着问了一句：

“如果你承受不了的难受是10分，现在是几分？”

对方回答“9分”。

他马上意识到这个事情非常严重。

对方继续说：“我感觉如果再有一件事发生，我就撑不住了。”

他马上打车过去，并且通知对方家人。

到了才知道，对方已经做了最坏的打算，算是捡回来一条命。

解决语言的欺骗性

度量式的问题，解决的是语言的欺骗性

——同一个词汇，在不同人心里冒出来的感受是完全不同的。

我大学毕业后，刚去深圳上班时，有一次买衣服，服装店老板叫我靓仔，我特高兴。

后来发现她对我后面一个公认歪瓜裂枣的同学也叫靓仔，靓仔几乎是一个对男性的统称。

就好像所有玩儿淘宝的人，都会被叫做“亲”一样。

我们的目标很容易在这种语言中失去焦点，也失去力道。

什么叫做把英语学好？

什么叫做真的很用心的做好工作？

什么叫做让自己持续成长？

这都需要一些“度量式问题”来问自己。   

度量式问题的另一个部分，

就是“如果提升一分是个什么情形？

我该做什么？” 。

为什么这个问题这么有用？

因为他逼迫你成为“更好的人”。

成为更好的人并不是人的本性。

大部分的人这一辈子活在两种动力之下“苟且”和“生存”。

活不下去就发奋生存，稍微好点就开始苟且。

但在今天社会，只有做到非常优秀，才能活得更好，

如果你不断游荡在生存和苟且之中。

你的生活不仅有眼前的苟且，还有远方的大坑。

所以问问自己“如果再提升一分，

不用太多，就是一分，那么我该做什么？”