自从学习教练五模块后，为了更好地修炼与客户“同在”状态，保持正念，临在，觉知自己，觉知客户，深度聆听，才能即时生发强有力发问，创造客户体验，在体验中产生新的觉察，用逻辑层次解析自我觉察。
愿景
我的初心是什么？我的终极人生意图是什么？我的使命召唤是什么？我的梦想是什么？我的愿景画面是怎样的？
身份
苏格拉底曾经说过“认识你自己”，知人易知己难，人贵有自知之明，搞清“我是谁？”“我从哪里来？”“我是如何来到此处？”“我将向何处去？”曾经我是谁？我想成为谁？我会如何扮演好这些角色？”
核心价值观
我信仰什么？对于我来说，生命的意义和价值是什么？我最看重的是什么？什么对于我来说是最重要的？用哪五个词代表我的核心价值观？我的价值观价值观优先排序是怎样的？我处在马斯洛五个需求层次的哪个层次需求上？
能力
我的天赋是什么？我的兴趣爱好是什么？我的特长是什么？我的核心优势能力是什么？最不擅长什么？短板瓶颈是什么？限制和障碍是什么？致命弱点是什么？盲点误区是什么？我是如何扬长避短的？我是如何扬长补短的？我是如何取长补短的？我的品格特质是什么？勇于面对自己，交出自己，接纳不完美的自己，回归本质。切莫自欺欺人，作茧自缚，所有的困难来自内心，所有的满足也源自内心。
行为
利用哪些方法正确觉察认识自己？1、写自我觉察日记；2、内观禅修；3、瑜伽；4、冥想，反思內省；5、照镜子，360度反馈；6、正念；7、户外徒步等。
不带评判地自我觉察；不要改变观察对象；观察必须要有感觉相伴；注意身体的感觉并且放松身体，无情诚实地面对自己。
我的行为习惯是什么？我的思维方式是固定型思维还是成长型思维？能否跳出旧有的思维模式？我的心智模式是怎样的？洞察我的习性反应模式是怎样的？
向内探索，勿向外求，本自具足，明心见性，自我觉察内在驱动力（资源）是什么？内在动机是什么？内在阻抗力是什么？去观察和感受它。
把握人生的三个关键时刻“出生时刻”，“知道为什么而生的时刻？（觉醒时刻）”“重生时刻（蜕变时刻）”；人生过程中经历的三个时刻：人生的巅峰时刻的自我觉察，是否得意忘形，志得意满，自我膨胀？在人生的至暗时刻，是否灰心丧气，唉声叹气、心灰意冷？在人生的迷茫时刻，是否纠结彷徨、痛苦煎熬、无所适从？
环境
活在当下，安住于当下，心无旁骛，全神专注，觉知此时此刻，此地此人，此情此景，保持中正，不做评判，觉知当下的实相和真相，如实感知自我价值感。觉知我扮演什么样的角色？感受自己的能量状态，感知自己的情绪心情，喜怒哀乐，是情绪的主人还是被情绪操控？辩识生命的微细变化，洞悉内在动力，觉知内心的阻抗和自我防卫，我的执念是什么？你的安全感及自尊、自信是怎样变化的？觉知当下环境的微妙变化，敏锐觉察微细的能量流动，心流状态，
将自己适时抽离出来，以旁观者的视角觉察自己。屏蔽情绪带给你的影响，客观中正觉察自己。
唯有更好地自我觉察，才能更好地觉察他人，觉察这个世界。从觉知到觉察，从觉醒到觉悟。
