亲爱的自己：
你虽然昨天晚上忘记设闹铃，但是今天依旧在早上五点五十左右醒来。这证明过去四天的坚持是有效的。明后两天都是周末，希望你继续保持早起的习惯，这样周末的效率也许会提高不少。
最近，你开始阅读《原子习惯》（Atomic Habits）这本书。作者在书中提到：我们时常在生活中追求巨大改变，渴望一蹴而就，而忽略了小改变日积月累的力量。比如目前，你尽量每天坚持更新《致亲爱的自己》这个系列、坚持记手账、坚持早起。写作和记录让你每天都会反思自己的得与失，早起让你提高了时间利用率——有更多自己的时间，做自己想做的事。我相信只要你坚持下去，有一天这些习惯会为你带来意想不到的惊喜。
说到原子习惯，你最近还有一点坚持得很不错——饮食清淡，少有少糖。这也是你在过去几个月里能很快瘦下来的原因。不过，最近注意多喝水。这有助于排出体内脂肪和毒素。而且，通过这段时间控制饮食，你发现原来少油少糖的食物味道也很棒。这也算是减肥路上的一大收获吧。
轻食午饭
这周你的工作和学习状态都不错。周末放松的同时，也不要忘记完成这周的目标。加油。
