#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170622（04/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

✿自信地完成课题路演✔

✿与许久不联系的朋友通个电话✔

今日2朵玫瑰

✿晨跑30分钟

✿读书一小时

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟以上（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#生活中的美好就像是一颗颗散落的珍珠，需要我们去看见。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：自从开始写觉察日记，就像是去捡生活中那些闪光的珍珠，去看见和肯定自己一次一次的努力，这种感觉相当美妙。昨天，最引以为傲的是完成了课题路演，喜欢那个在评委提问环节自信作答、思路清晰的自己。这个自信不再是以前敷衍完成任务的盲目自傲，而是源于对课题独立的思考。心中有，才是真能量！