自己蒸的馒头
上个月停胎了[流泪]做完手术后，就一直在家休养生息，好不容易才走出来了，身体上的创伤可以养好，但是心理上的阴影感觉一辈子都无法忘记[苦瓜]
但是也有一件好的事情，要说说那就是便秘，我想十个人里九个都便️吧！但是经过这次小月子后，困扰我四五年的便秘居然好了[击掌]之前一直便秘，上个厕所半个小时而且还要依靠开塞路，想想都难受但是听别人说，那玩意用多了也不太好。平时也一定要注意饮食习惯，不然也还会犯的。
1.首先每天早上空腹喝一杯豆浆，我是自己买了袋装的那种，没有自己打。
便️生活饮食上，一定要注意，不要吃大蒜，洋葱，辣椒，生姜……这些刺激性的食物，吃上拉就会感觉费劲，容易上火，长痘痘，总之一句话，饮食方面一定要清淡。
2.改变生活习惯，不能一直一直久坐或者久趟，拉拉身，哪怕收拾一下东西做做家务也都行，平时生活里买菜取快递啥的，能走路尽量多走路，不过分依懒交通工具。
3.早睡早起，整调好心态，放松心情，保持稳定情绪，允许一起事情发生，你要知道任何事情，要发生的你阻挡不了的，发生了的，你无法去改变。
