现在是春天了，一年四季最好的季节，春暖花开，万物复苏，天气也越发暖和。
早睡早起，也变得更容易了，早上7点天都已经亮了，有时候还能看到日出，这几天天气就不错，到了7点半的时候，都有日出的。
早睡早起后，最适合运动的方式，就是跑步了，天气不冷也不热，还能出门呼吸新鲜空气。
跑步是老少皆宜的运动健身的方式，通过跑步可以大量消耗身体的能量，从而达到健身的目的。
我就简单的罗列一下跑步的好处。
1强身健体，提高免疫力。
这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。现在尤其是一些中老年人，大多通过跑步来强壮身体。
2改善皮肤，让气色更好。
跑步还有改善皮肤的作用，这一点估计是很多人都不知道的。因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽。
3改善心情，忘掉烦恼，调整好心态。
生活中每个人都有压力，当压力来临时，有的人会以抽烟喝酒的方式，释放自己的欲望和烦恼，但这种方式是不利于身体健康。
如果有一种方式可以替代这些习惯，我会推荐跑步，只要跑起来，不管怎么样，你都会暂时忘掉烦恼，每当你跑不下去时，又能不断的坚持，也是对自己的一种鼓励。
其实跑步的好处挺多的，不要再找借口说你没时间了，真的我之前也是，但现在我每天早睡早起，有很多时间可以跑步。
每天花30分钟的时间，一个月坚持下去，你一定会气质上有很大的改变，加油，要相信自己能够做到。
