今天阅读的是《刻意练习》第二章——大脑的适应能力，看完这一章后，有两点收获，其一，我们的大脑（或身体）适应能力非常强，其二，要想开发我们大脑（或身体）的适应能力，你得持续走出舒适区（多么贴合实际）。下面结合第二点再详细谈一谈，如何持续的走出舒适区？
在某些行业或领域，你足够努力地锻炼，并保持足够长的时间，那么，身体将以各种方式来改变，使得那种努力变得容易。你会稍稍变得更强壮一些，积累一定的耐力，身体也变得更协调一些。但是一旦补偿发生，身体适应后会再度感到舒服，改变也将停下脚步，因此你必须不断地加码，跑得更远一些，更快一些，并且爬坡跑。刻意练习就是专门挑战这种体内平衡的，迫使你的大脑或身体来适应。
