如何与青春期孩子沟通？

当孩子在青春期的时候，很多父母感到非常的焦虑，父母的盘问、唠叨、讲道理等替代了与孩子的双向沟通，没有应用双向沟通。提问、倾听、同理心、能够反映他的情感等是双向沟通的基本技能。青春期孩子希望父母与他们平等地对话，他们不希望父母用盘问的方法，不喜欢父母自上而下提问他们。与孩子沟通时应该坚持双向沟通，而不是父母的说教，需要听听孩子的心声，让孩子表达他们的想法与观点。

还有一个问题，青春期孩子的沟通能力需要发展。他在沟通方面的词汇量、句式、句型有限。他们从来没有面对过许多复杂的需要沟通的状况。所以，他们认为，大人能沟通与表达，而我们小孩子却不会表达与沟通。这时，他们会选择憋着不说或者发脾气。父母经常误以为青春期孩子不愿意与他们沟通，有时候，一句话也不与父母说。其实，孩子会与你说，他会父母沟通，但是父母需要清晰下面几点。

第一，青春期孩子不会在父母选的时间内与父母交流。很多父母总是认为我是父母，我与孩子沟通与交流的时候，孩子需要与我配合与合作，但是，事实上，孩子不愿意在你定的时间内与你交流。因为孩子慢慢长大了，他开始有自己的想法了，与父母慢慢的产生了代沟了，不向小时候那么配合了。因此，青春期孩子会与父母沟通与交流，但是不是在父母定的时间里。父母需要理解这一点，不能完整的责怪孩子，否则，孩子真的不会与你交流了，父母需要细心的去发现孩子愿意沟通的时间，抓住契机，与孩子好好的沟通。

第二，青春期孩子会与父母沟通，但是，不会谈论他的隐私。孩子进入青春期后，他的隐私的范围变大了，这是心中的秘密，所以他们不愿意与父母谈论自己的隐私。父母要理解青春期孩子这个特点，有的父母是控制型父母，想了解孩子的所有情况，其实，这样反而会导致亲子矛盾，造成沟通上的困难，在安全的前提下，父母还是需要尊重孩子的隐私，这是青春期孩子心中的权力。

第三，父母不能用审讯的态度与青春期孩子沟通。当孩子还小的时候，他们都是听父母的，无论父母讲什么，他们都愿意听，但是到了青春期后，孩子发生了很大的变化，他们不愿意听父母的了。这是父母需要反思自己与孩子讲话的方式，是不是还是停留在原来的从上而下地与孩子说话，孩子觉得父母都是在命令他们，青春期孩子对这种命令的方式非常敏感。

第四，他们会与父母沟通与交流，但是如果父母没有对他们进行积极关注，那么孩子也是不愿意说的。

表面上，青春期孩子与父母逆反，但是，事实上，青春期孩子是离不开父母的，他们对父母非常依赖，他们需要父母的支持与关注，他们还是愿意与父母交流的。

 父母需要如何提升与孩子的沟通能力呢？

 第一，多运用非语言交流技巧。拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀，进行一些肢体上的接触。肢体上的接触会拉近与孩子情感上的距离。有一个青春期的孩子，在一次考试考的不好的时候，他产生了情绪，坐在地上哭，他的父亲来到他的身边，一边与孩子共情，一边拍着孩子的肩膀，安慰他，体会他的感受与情绪，这个孩子让父亲在他身边，一边哭，一边接受着父亲的安慰与拥抱，然后，他的情绪慢慢稳定了下来。

第二，孩子情绪不稳定时，暂缓谈话。如果孩子情绪不佳，父母不要与他们谈话，等他们心情好的时候再谈。在孩子情绪稳定的时候，找机会多与孩子沟通，青春期孩子虽然情绪不稳定，但是在他们情绪稳定的时候，他们是乐意与父母沟通的，所以，父母要把握好这个原则。要耐心的去倾听孩子，尊重孩子的想法，认可他们的重要性，在尊重的前提下，孩子会敞开心扉，会积极的参与交流。在孩子心情好的时候，多沟通需要沟通的话题，这时，孩子会积极的与父母沟通，表达他们的想法。

第三，父母需要表达自己的感受，而不是指责和评判。

与孩子交流时，经常以“我”开头，比说“你”开头进行交流更不会让孩子逆反，从而减少争吵。

当我们以“你”开始说话时，气氛就紧张了，比如，你是不是要把我气死，你让我很失望，你让我伤心等。这些表达都是在传递指责。

如果以“我”开始：我感到失望，我感到有点伤心，我感到不高兴心，我感到担忧。

 当以“我”开始表达时，父母的指责的味就淡了许多，作为父母，可以表达出感受，而不是指责孩子。

第四、运用情感引导的方法

情感引导是什么？

情感引导就是父母要教给孩子情感与情绪的表达方法，让孩子能够识别情感与情绪、合理的表达情感与情绪。

当孩子出现大吵大闹、不理父母、抱怨父母等情绪时，导致父母非常的生气与抓狂，其实这是孩子不会正确表达情绪的体现，父母从小没有教给他识别情感与情绪、合理的表达情感与情绪的方法。所以，孩子通过不良的方式来表达自己的情绪。情感引导就是教会孩子，当他们有情绪的时候，正确的、合理的把自己的情绪表达出来，把自己的情绪说出来，说出来后，思考解决问题的办法。

有一个青春期的孩子，叫小一，在面临压力时，情绪很不稳定，经常对父母吼叫，甚至是在家里乱扔东西，让父母非常的不开心与焦虑。后来，父母知道了孩子是因为不会表达情绪，而导致这样的行为后，父母逐渐引导她表达自己的情绪，父母也认同她的情绪，父母对着她把她的情绪表达出来，这个孩子的情绪管理，逐步的在进步，能正确的表达自己的情绪，与父母的沟通逐步的好转，亲子关系与亲子沟通明显的得到改善，与父母的合作能力也不断的增强。

父母如何进行情感引导？

1.提前告知什么是对的

很多父母没有明确的告诉孩子他们的要求与期望是什么，却对孩子提出高要求，这是不合理的，因为孩子不清楚你的要求与标准是什么。告诉孩子正确与合理的标准，为孩子播下种子。有一个青春期的孩子叫小依，由于父母照顾的比较多，与父母的朋友们一起出去游玩与野餐时，不知道怎么办，觉得没有自己的事，感觉有点失落与不开心。在父母发现这一现象后，父母在与朋友们一起出去前，就告知小依，在野餐过程中，要一起参与摆放物品，一起洗东西，与小朋友一起玩，拿自己的零食与小朋友一起分享，野餐结束后，与大人们一起整理场地等。在出发的路上，父母与孩子又交流了野餐的过程，孩子需要做些什么，再次确认他能逐步的去行动。在野餐过程中，这个孩子也积极行动起来了，自己也快乐了，有了参与感与价值感。提高告知，让孩子明确他需要做什么，他应该做什么。

2.不断的观察和识别孩子的情绪状态

父母需要不断关注孩子的情绪状态，因为青春期孩子的情绪是不稳定的。父母需要识别孩子的情绪是不是在正常状态，还是逐渐失控了，父母需要明白他们还是孩子，播下了种子后，告知了期望与规则后，孩子不一定能完全的做到，所以，我们要时刻的关注孩子孩子的情绪，真正的体察孩子的需求。父母需要理解孩子情绪背后的内心需求是什么。

3.倾听

父母要学生倾听，日常生活中，倾听孩子是非常重要的，倾听过程中，当父母倾听孩子时，孩子会感受到父母的尊重、爱，但是当孩子与父母说话，父母经常打断他们，经常评论他们，他们就会生气，甚至是不与父母说话了。尤其是孩子每天放学后，回家会与父母讲很多学校发生的事情、他与同学的事、老师的事，这时，父母需要去倾听孩子。很多孩子与父母的冲突是因为父母没有好好的倾听，他们认为父母不重视他们、忽略他们，他们需要父母倾听他们，需要父母理解他们。当孩子不能控制他的情绪的时候，他会大喊大叫，他会哭泣，他会扔东西，这时，我们需要去倾听他们，需要去理解他们的感受。千万不能指责，因为这时的指责已经是没有任何意义，只能是激发冲突。父母需要蹲下来，用目光与孩子平视，关心他，然后问他发生了什么事，问他他的感受是什么。

4.观察与体会孩子的情绪

当孩子产生情绪时，父母的说教没有作用，只能产生负面作用，这时父母需要做什么呢？父母需要观察孩子的情绪，并且要体会到孩子的情绪，父母可以这样与孩子说话，“妈妈知道你现在有点不开心，现在的你的有点生气。”“妈妈能感受你很生气。”“爸爸看到你现在有点难过与伤心。”这些都体会到了孩子的情绪与感受，描述了孩子的感受，与孩子的感受建立了链接，这是共情的体现，这叫情绪表达，父母体会孩子的情绪，把孩子的情绪表达出来，孩子的情绪水平就会降低，因为孩子觉得父母尊重他们、理解他们，当父母反应孩子的情绪后，孩子的情绪修复速度会加快。当孩子有情绪时，父母需要引导孩子把感受讲出来，把自己的情绪表达出来，而不是把情绪发泄到其他人身上。这不是一下子能做到的事情，父母平时需要引导孩子积累表达感受的词，引导孩子有情绪时，把自己的感受讲出来，平时有了这个习惯，孩子的情绪管理会好很多。

有一个青春期的女生，人比较内心，在学校里是老师心目中的好学生，但是在家里情绪很不稳定，有情绪时，乱发脾气还扔东西，她有时候说，父母不能理解她。由于经常发脾气，父母赶到非常的焦虑，父母经过一段时间的观察，采用情绪反应的方式，在她发脾气时，认可她的情绪、体会她的情绪后，她也不扔东西了，然后她的激动的情绪水平也下降了，情绪恢复速度比以前快了，与父母的冲突不断减少。她自己也心情好了，整个人的学习、生活状态都变好了。父母也少了焦虑与担忧，经常发现孩子的优点，整个家庭氛围都变好了。

5.让孩子决定怎么做

当孩子的情绪稳定后，父母才可以与孩子谈如何解决问题。父母不是指导孩子如何解决问题，而是引导孩子如何去解决问题。父母可以问孩子，“你认为你应该怎么办呢？”“下一步，你会怎么做呢？”“你会怎么解决这个问题呢？”等，让孩子自己决定怎么办，而不是父母指导他，让他自己决定，一方面体现对他的尊重与认可，一方面让他能理性的看待自己、理性的解决问题，从而减少与父母的冲突。当孩子自己想解决问题的时候，他们自己会去想办法解决，而不需要父母的指导与建议了。当孩子愿意自己去解决问题的时候，他们已经有愿望让自己变得更好。有一个初三的学生经常早上不能及时起床，起床问题导致父母焦虑，也导致他与父母发生冲突，大家都不开心。父母用情感引导的技术沟通后，然后让他自己做决定。他对父母说，“我会自己调整好时间，自己起床的。”当父母把决定权交给孩子的时候，孩子会主动的去解决自己的问题，觉得自己也得到了尊重，他们的重要性也得到了认可。

父母为什么需要用情感引导的技术呢？情感引导有如下好处。

父母使用情感引导技术可以帮助孩子识别、描述自己的感受与情绪，更好的管理好自己的情绪。当父母用情感引导技术与孩子交流的时候，能提升青春期孩子的表达能力与沟通能力，因为孩子正确的表达了自己的感受与情绪，情绪失控的情况会减少，从而能更好的与父母沟通与交流，改善亲子关系。情感引导技术能帮助孩子增强忍耐力，提高应对逆境的能力。孩子通过感受自己的情绪与父母的情绪，懂得尊重他人的情感，能更好的理解他人，从而促进人际沟通能力。