今天是这期商学院培训的第一天，本来是对咨询技术的好奇报了名，没想到收获特别大，从没有听过这个名词到大概了解了焦点解决是怎么一回事，感触颇多。
我感觉焦点解决简直就是像我这样非专业心理学出身且热爱者的福音，简单易学，快速有效，不需要深入去挖掘，却能给到对方切实的帮助，同样迁移到生活中，我想到了和先生的某些互动场景，和女儿的某些互动场景，我感觉好像是一道亮光，瞬间明亮起来。
比如焦点解决技术中的第一个一般化和重塑构建，就让我想到了当先生有挫败感的时候，我就缺乏这种能力，我总是给他讲一些正确的道理，其实需要先一般化处理，让他降低焦虑，让他感觉他并不孤独，让他消除羞耻感，同样对于孩子这一步也很重要，如果先做一般化处理，瞬间就能让对方感觉到你理解他，才有说下去的意愿。最后再重塑构建，才是一个完美的流程，以前可能也知道是那么回事儿，但没有这么清晰的流程，今天我明白了。第二个技术，赞美，同样是需要狠狠地用在爱人和孩子身上，我做的还是不够，我可能赞美别人很有方法，在他们身上我老有一种执念，希望他们看到自己的问题，其实这样会让一个自卑的人没有力量。改变先从一小步开始，从我的家庭成员身上开始，从今天就开始，不，从此刻当下就开始。
不管学到多少能用到生活中就是我的终极目标，今天听完课感觉一定要定期学习，因为今天高维老师在课上里引用肖申克的救赎中的话:“毫无疑问人只有两条路可以走，使劲活下去或使劲找死，摆在任何人面前的，都只有两条路，要么忙着活，要么忙着死。”那么要想使劲活着，那最好的道路无非是学习，不断提升自己。
课堂上的电影和绘本:心灵点滴+垫底辣妹，还又重温了我最喜欢的绘本之一《公主的月亮》，都对我冲击很大，我满脑子想的都是如何把这些感觉和技术带到我的家庭，运用到我的亲人身上，我始终认为，只有在自己家人身上运用自如，才能更好的帮到别人。
总之今天虽然断断续续在线上听，收获还是超级大，带着这份满足安然入睡。
晚安，世界！
