宇宙公民高效阅读蜕变营第4天
通过高效阅读方法阅读完《被讨厌的勇气》，并绘制了人生第一份读书笔记思维导图，很有成就感。如何进行高效阅读？具体方法我在下一篇详细和大家分享。
先分享我再次读《被讨厌的勇气》一书，给我带来的感悟：
一、烦恼 一切烦恼都来自人际关系
如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然现实中人际关系是不可能消失的。
烦恼的关键核心是，自我价值感，以及自己如何赋予它价值感。
二、自卑感 来自主观臆造
其实人人都有自卑感，自卑感本身不是坏事，只要处理得当，也可以成为努力和进步的契机。
自卑感不等同于自卑情结，自卑情结就不好了，它是把自己的自卑感当作某种借口使用。比如，因为有A所以才做不到B。因为家里人胖自己胖，所以不注意不控制饮食，一直胖越来越胖……
这就是一种自卑情结，不是不能瘦，而是不想瘦，不愿意为了改变牺牲目前所享受的乐趣——比如，没节制的吃喝带来的即时快乐。
骄傲自大也是因为有自卑感，故意炫耀自己很优秀，想得到周围的认可，这也是一种“优越情结”的表现。比如，十个手指全都戴着红宝石的……
三、三大课题 交友、工作以及爱的课题
矛盾源于干涉，做好课题分离——“把马带到河边，但不强迫其喝水。”
“人人都是我的伙伴”，当我们把他人当成“敌人”而不是伙伴，这是在逃避课题。
得到认可不等于幸福，特别在意就是在寻求认可。其实不管你怎么努力，都是有人喜欢你，也有人讨厌你。别人的讨厌，别人的评价，这都是别人的课题，跟我无关。
四、勇气 自由就是被讨厌
别人的不喜欢，那是别人的课题。不满足他人的期待而活着，不去干涉他人，也不被他人干涉。有勇气做好课题分离，这是保持人际关系的出发点。
一味的在意他人的看法，其实是只关心那个我，那么这也是以自我为中心的表现。放弃对自己的执着，多关注我能给他人带来什么。
比如，当我们想要改善一段关系，那么这个关系之卡首先是掌握在自己手中，变化的首先应给是自己。“谁痛苦谁改变”“谁想要变得更好谁改变”，必须是有人开始，即使别人不合作，那也与我无关。
五、活在当下
不需要自我肯定，而是要自我接纳。
比如，我今天早上听高效阅读九步法，一开始实操还是有点混乱的，但是我诚实的接受自己暂时做不到暂时的不会，然后静下心来一步一步的行动起来。专注在此时此刻，活在此时此刻，这个过程中就会很享受。
再比如，如果你想减肥，不要想着一个月两个月半年要怎么做，就告诉自己，眼下这一天此时此刻要怎么做，先让自己从今天行动起来。
活在当下才是最重要的！
登山的目的不是登上山顶，而是登山本身。人生不是比赛！
愿我们都能拥有被讨厌的勇气，做一个内心强大自信的人。
