今天是日更写作的第 1236/1300 天
你好，我是陆不弃。
今天简单聊聊天。
这两天体悟到一点，脱离当下会造成痛苦。
为什么这么说呢？
因为人们常常身处此时此刻，心却没在此时此刻。
而这种身心的分离会造成不适，带来痛苦。
我们能经历过去现在和未来，但拥有的正在体验的只是此时此刻，而不是过去的一天、一个小时，更不会是未来的一个小时、一天。
我们的心如果不定的话，那就会在当下产生各种各样的想法，那是脑海中的噪声，会干扰原本清晰的思路，会带偏注意力的方向。
比如，吃饭的时候心思没有放在吃饭上，要么刷手机短视频，要么脑子里想着什么事，这不仅影响进食，错过了食物的美好，还容易影响心情。
比如，在做手头某项工作的时候，总想着快点完成，巴不得快速结束眼前的事，开始下一件事情，这个时候心就飘了，动作就会变形，越是想快反而越容易忙中出错。
比如，身处某个生活环境的时候，没有沉浸其中，想着其他的环境如何，心思都放在出离上，却没有把握当下，在有限的环境及时间里多学习，那即便后面换了环境也依然会心思不定。
比如，休息的时候没有放松，一边休息一边担心什么，忧虑什么，或者还停留在之前某件事的情绪中，这是用过去的事情惩罚自己，过去的已经过去了，没必要让当时的涟漪影响此刻的心情。
没有活在当下，身心就会分离，贪嗔痴念、负面情绪就会产生，然后从起心动念影响行动坐卧，影响日常习惯，然后整个生活都会被波及。
应对方法很简单，就是活在此时此刻，过往不恋，未来不迎，当时不杂，将心注入一处。
修行不在别处，就在此处，吃饭就是吃饭，走路就是走路，睡觉就是睡觉，放空就是放空。
修行并没有什么高大上又玄学的仪式，而是在日常生活点点滴滴。
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