提升元认知能力的几个点🔑
1.坐享：聆听自己的呼吸，15mins
2.兴趣
大多数人基本上没有什么事情感觉值得自己(主动去)“全神贯注”地做。。。
所以全神贯注分为：
2.1.主动：自己主动专注于提升某个特定技能。
必须满足：只有刻意练习才能获得进步的技能，而在你获得进步技能的同时，你还能够忘记时间的流逝，专注于其中的这种兴趣就是你要找的“兴趣”。
比如跳舞，弹琴，跑步，种花草，阅读等等。
2.2被动：被设计者们外部控制，不算。比如读小说，打游戏，看电影等等。
3.每日反思
每天花十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的思考和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？
思考与行动？
如何才能把思考未来，反省反思彻底当作生活中的一部分，就好像是刷牙那样，不做不行的事情？
