之前经常听到“8小时内求生存，8小时外求发展”，就一直认为上班时间仅仅是为了上班，挣够自己的生活费就行。只有到了下班时间，才应该去努力学习，不断提升，可是坚持一周后，发现身心疲惫，上班没动力，下班没精力，直到读了《赢在下班后》这本书，才恍然大悟，原来上班和下班并没有明确的界限，下班时间可以更好地为上班服务。

《赢在下班后》这本书告诉我们，8小时外的时间是为了更好地服务8小时内的工作，他们并没有明确的界限，而且8小时内的工作时间才是培养能力，获取知识的最佳时间，8小时外的时间只是作为辅助，只有我们好好享受8小时外的时间，才能以饱满的热情来迎接新的8小时工作，让两者达到一个良性循环，才能让我们的工作和生活达到平衡。

《赢在下班后》的作者是池本克之，是当时日本知名咨询专家，曾担任过七家公司的涉外懂事，为上百万家大型公司做过经营顾问，他用自身经历写下此书，据说书中观点是风靡日本商界的颠覆性工作理念，是职场小白迅速晋升职场精英的深度工作指南。

虽说副标题看起来很动人心魄，但是就实际操作来看，我更倾向于这3点，其一，高效人士都是不分上下班的，也就是说上班时间努力工作，下班时间也要努力休息；其二，不把爱好当成工作，而是努力爱上工作；其三，利用下班路途的风景，来次小小的旅游。

01 上班时间努力工作，下班时间努力休息

认真点嘛，又不是在工作！”

“上班可以迟到，但出去玩绝不可以迟到。”

初听到这两句话以为在开玩笑，但仔细想来确实如此，如果一个人连玩都提不起兴趣，那么他对待工作能有兴趣吗？

之前看综艺《妻子的浪漫旅行》时，蔡少芬作为队长，安排妻子们的旅行，她的要求是早上5点起床，然后开始一天的旅行安排。听到这几乎所有人都有一种后悔来到这的感觉，但是蔡少芬不觉得，她认为早起后，这一天可以安排更多的项目，有更多的体验，可以来一个无比充实而多彩的一天，这就是高效人士不同于我们的地方。

我们可能觉得，好不容易一个休息日，睡到自然醒吧，然后醒来再安排其他的事情。但每次等我们醒来都已经中午12点，吃过饭，又觉得没啥事，然后窝在床上玩手机，刷视频，一天就过去了。等到晚上又感叹，好快呀，还没休息，一天就结束了，感觉休息比上班还累。

为什么？就是因为我们没有认真对待休息日，让它白白浪费掉，没有做到高效休息，没有快乐休息的体验。然后拖着疲惫的身心又投入到工作中，如此恶性循环，最后把责任推到工作上。

怎么改呢？休息日是从前一天晚上开始的，提前做好休息的准备，早睡，然后早起来迎接休息日，认认真真地去休息。相对于工作，爱好绝对更有趣，毋庸置疑。如果连有趣的娱乐都无法认真对待，对于枯燥乏味的工作，就更不可能认真起来了。

02 不把爱好当工作，而是努力爱上工作

“工作恰好是自己的爱好就好了。”

选择工作时，很多人都会这样想。

但是真的把自己爱好变成工作后，又觉得自己似乎没有从前那么爱他了。

书中例子:爱好烹饪的人成为厨师，开一家自己的餐馆，到头来烹饪从爱好变成了工作，变成了生意。生意最重要的目的，是实现利益最大化，在实现利益过程中，你对爱好的那份热情就被渐渐消磨了。

因为之前作为爱好时，你不用计较它的得失，反正是无聊时的乐趣，不计较时间成本，不担心能否获利，但是作为工作后，无论做出了多么美味的菜肴，新增了创意菜式后自己多么开心，没有客人来消费的话，生意照样无法完成，无形中形成了很多压力，爱好也不是那么

轻松愉悦了。

与其把爱好变成工作，从而剥夺了爱好所带的欢愉，还不如努力去爱上自己的工作，这样不仅可以在工作中体验快乐，还能在工作之外体验爱好带来的幸福，双重快乐会让生活更加精彩。

03下班路上的风景，也能来次快乐旅行

“想来一场说走就走的旅行”

“向往诗与远方”

上班的人们最渴望的就是去寻找远方的自由和美丽风景，但是苦于时间限制，没有一个好的体验，不过如果改变一下下班路径，你就会发现不一样的惊喜。

下班路上早一站下车，或者晚一站下车，多出来的陌生路径就是你收获的好风景。你会惊奇发现:“呀！原来这还有一个风景不错的公园，以后可以一个人走走”“呀，哪里还有一个非常漂亮的建筑大厦，可以趁着夕阳拍一个美美的照片”“原来这里就有自己寻找了好久的跑步场所，以后下班后可以来这里锻炼”……等等，一切的发现都会给你带来不同的旅游体验。

旅游就是出去走走，看看陌生的人，望望陌生的景，那么提前一站下车，或者改变一下下班路线，也同样给我们带来旅游的体验，收获旅游的喜悦，这样每一天都可以用来旅游，再也不把旅游当成一种不能实现的奢望。

其实，很多时候不是我们不能拥有，而是我们改变一下思维，转化一下观念，很多问题和烦恼都会迎刃而解，就想这本书所传递给我们的观念一样，生活:就是认认真真工作，认认真真休息。