中原焦点团队网初、中28、复训33期 程秀英 2024-11－1坚持分享第1245天约练第381天 周（1）（2024.11.1）
约练收获:
1.较劲让人紧绷。当你认为别人攻击你或看不起你时，你如果很在意很当真，说明其实你内心已经有了认同，并且把自己放在了弱势、被攻击的位置，但内心又有种不服气不甘心，于是在内心制造了这样一个场并开始跟自己较劲，较劲的表现可能是做些很不一样的事来证明自己不是“别人”眼里的那种人，证明“别人”是不对的，证明“别人”不如自己，带着这种要证明的心力做事感觉跟打仗一样，内心想的是“一定得赢，否则就万劫不复，我就成了‘别人’眼里那种人，那是万万不能的，因为‘别人’眼里那种人是自己很讨厌的、很嫌弃的、无论如何难以接受的”，于是，整个人好像时时处于战斗状态，就会显得很紧绷。
如果一个人内心真的很稳定，就真的不会认同也不会在意别人的眼光和说法，当然，也就无需去证明什么。所以，就可以让自己保持在一个自由自在做自己（做自己想做或不想做的事，而不是听命于别人或很容易受别人影响）的状态。
2.不自信与追求完美有密切关联。如果你认为必须非常完美了才能理直气壮的表达，那么，大概率会是经常处于默不作声的状态。因为什么都在变化，你的准备好像永远都显得不怎么充分，不充分就不完美，不完美就不能表达。
追求完美，事实上是对自己所谓“不完美”部分的不接纳，通常，当你不能接纳自己的“不完美”部分，也不能接纳别人这部分的不完美，对自己和别人的评判很容易让自己变得惴惴不安，不仅自己说话底气不足，同时，也会让别人感觉你不好相处，对你敬而远之。
3.在你集中精力打造完美自我时，完美好像成了你的外衣，无形中就把自己与别人隔离开了。
4.接纳自己和别人的不完美，以开放的心态对人，完不完美都值得被尊重，都值得被认真对待。接纳不完美，与自己和解，与世界和解。
