1104 保护层、伤痛层和真我
我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己和别人都碰触不到，从而隔离了感受，切断了链接。想要拥有真正的亲密，想和自己的恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。
11.05 为什么要讲感受
讲感受，就是捧出你的心。只有当你能捧出心时，也才能碰触到对方。如果是讲道理，就很难起到这样的作用。
心理学认为人的心灵过程有三个：身体过程、情绪过程和思维过程。身体过程，就是身体对事物的感知；情绪过程，可以理解为“我”这个存在对感知到的事物的接受或抵触；思维过程，则是用文字思考的过程。身体过程和情绪过程，比起思维过程来更为根本。如果只有思维过程，那心灵就会是干瘪的，而必须有身体过程和情绪过程的参与，一种心灵活动才是生动饱满的。
11.12你的想法真是你的
我们容易过于重视思维过程，容易觉得头脑里的声音，是“我”的想法，把思维认同为“我”。但实际上常常是别人的声音，可能是别人灌输给你的。
感觉是身体过程，是身体与其他存在建立关系时的产物，头脑可以吸收各种信息，也可以被灌输各种信息。比起头脑来，身体更靠近你的灵魂，要和头脑的信条保持距离，学会用各种方式去聆听身体。很多人不能很好地靠近自己的感觉，一个常见的原因是一直活在别人的意志里。
20191114 高贵的头颅鄙俗的身体
当一个人的身体过程和情绪过程是打开的，他也就能感受到别人的身体过程和情绪过程，它们可以在两个人之间建立链接；而思维过程虽然看似有力量、很可靠，但它不能在两个人之间建立链接。
“我与你”的相遇，是灵魂层面的关系，它可以超越肉身，但这份超越，是先肯定了肉身。但有很多所谓的纯粹，很可能并不是进入了灵魂层面，而是陷入到头脑的心灵僻径中。
