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不知道你有没有这样的感受：

当看到身边的人买车买房，看到网络上很多人在炫耀自己丰富多彩的生活，能够到处去吃美食去旅游时，就会觉得自己好差劲。

为什么别人那么优秀，好像他们都有三头六臂一样，能够兼顾事业与生活，仅仅一顿早餐，都能做得五颜六色，搭配得非常漂亮。

反观自己，有时候连一件很小的事情都做不好，好害怕自己离理想越来越远，好害怕当变老的那天还是一事无成。

考试屡屡失利，评职称总是遭遇失败，就连最基本的工作好像做起来都耗时耗力。

心态真的崩了！

当看到别人成长的步伐越来越快，离自己的目标越来越近，而自己却还在原地踏步，甚至有时候还会退步，内心的焦虑和彷徨便陷入无限循环中。

而这种糟糕的情绪只能憋在心里，不敢告诉别人，害怕别人嘲笑自己，害怕别人根本就不理解自己。

02

身边有一位朋友就是这样的，生活不如意的时候，她对同事大吐苦水，逢人就讲自己的不容易，就像鲁迅笔下的祥林嫂一样。

日子一长，同事们被她的情绪影响，很多人开始有意识地疏远她，不再愿意倾听她的诉苦。

人生不如意十之八九。

我们活在这个世上啊，就像是游戏中的升级打怪一样，打了一个个关卡，还要打败最后的大BOSS，才能赢来最后的胜利，而这个过程其实并不容易。

一旦我们某件事情没有做好，比如事业，比如人际关系，比如情感，我们就会陷入焦虑、自卑、自责的负面情绪中难以自拔，不断地消耗自己。

一边害怕问题，一边又无法处理问题或者不敢去处理问题，我们就在各种麻烦中陷入恶性循环，让生命进入到一种怪圈之中，我们通常称之为“内耗”。

其实很多时候，压垮我们的根本不是问题，而是情绪问题。

将情绪处理好，用最积极的态度去生活，然后一点一点地去处理生活中的所有难题，你就会发现，很多问题其实是能够处理好的，虽然需要花费很多时间，但最终的结果是好的。

所以，我们常常会说一句话，等你熬过了所有的难，再回头望一望你就会发现，以前的问题都不算什么了。

03

很多人习惯性地喜欢反省和自责，喜欢自我检讨。

原本这是件好事，因为通过反省和自责，我们能发现自己所犯的错误，然后通过自我检讨后，避免以后再犯相同的错误。

可一个人最怕的就是“太过自责”。

比如，工作做到一半，有人会因为一点小小的失误而反复说“我怎么这么差劲?”“我怎么会犯这样的错误?”

要知道，金无足赤，人无完人。

只要是个有血有肉的人，就避免不了犯错，一味地让自己陷入“自责”的“内耗”中，不仅不会帮你成长，还会让你感到非常痛苦，陷入更大的情绪漩涡中。

其实仔细想想，这些情绪一旦产生以后，我们就会感到疲惫，思维也会随之变得迟钝，那么处理问题的能力也注定会减退，所有的效率都会变得低下，可以说百害而无一利。

所以说，想要处理问题，首先要处理情绪。

放宽心，保持良好的情绪，保持理智，把所有的注意力都集中在自己要做的事情上，想尽一切办法去解决问题，从情绪内耗中解放自己，才是最正确的人生态度。

04

最后，分享几个解决情绪的小方法。

第一，少关注外界，多关注自己。

容易陷入情绪内耗的人，一定要少关注外界。

那些名人八卦、奇闻趣事，甚至是新闻，能少看就少看，除非自己是这个领域的，不然看的负面的东西越多，就越容易让自己的生活陷入负面中。

那些身边喜欢说三道四的人更是要想办法远离，与其关注别人说了什么，还不如多关注自己做了什么。

多读书，多学习专业知识，多与高人交谈，多吸收别人的智慧，为自己的世界添砖加瓦。

第二，容易内耗的人，减少自省。

自省能使人进步，但不能过分自省。

有时候，人活得自私一点或许更快乐。

尤其是容易内耗的人，要学得没心没肺一点。当然了，也不是说对工作不负责任，只是不需要太过苛刻自己。

要学会放松心情，不要总是压抑自己，别总是反复回想自己犯过的错误，及时更正以后，要及时翻篇，学会往前看。

第三，写随笔，用文字释放情绪。

写随笔，是一种实操性很强的方法。

你可以准备一个小本子，甚至随便抓一张纸，随手涂鸦，随手写下自己的心情。

不必逻辑清晰，只要能释放情绪，随便写什么都随你。

或许几个句子写完，你说不定就会感受到轻松的感觉，不知不觉中就释放了情绪。

最后，告诉自己，活得糊涂一点，让生活简单一点，想得少一点，多去做一点事情，工作、读书、养花、种草，让自己有事做，才不会胡思乱想。

你大可不必活得唯唯诺诺，告诉自己“我也很优秀”！要始终相信自己，那些困扰你的问题，早晚有一天都能解决！