晚上下班回来，买菜、烧饭，正襟危坐，认认真真的吃饭。每当这个时候，老公就要笑话我，说我极致践行了孔子所提倡的“食不语，寝不言”。
是的，对于吃饭这件事，我曾经试验过无数次，以前狼吞虎咽的，或者边吃饭边看手机或者边说话，我就会忘记吃了多少量，关键体会不到美食的味道。
于是，学着细嚼慢咽，学着欣赏和品尝，感觉认真吃饭真是一件美事，更重要的是，感受到一股“正念”的力量。
虽然每天早晨都在学着冥想，但老会信马由疆地跑神，但这段时间吃饭让我学会了专注，感觉到了心流。
说起专注，还真是不容易，身处信息的洪流中，经常一打开手机，注意力就被带跑了，等反应过来时，几十分钟就消逝了。
正念减压创始人卡巴金就强调，一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注于一件事。
当年，乔布斯在世的时候，他只穿一种黑色的套头衫和牛仔裤，不是因为这样穿很酷，而是他认为，这样做了，可以最大程度节省出时间，专注做他认定的事情。
Facebook的创始人扎克伯格也是，几十年只穿一个灰色的T恤衫，也仅仅只是想节约时间，去做更有效的事情。
人的专注力是有限的，如果在其他地方消耗太多，就无法聚焦做好一件事。
保持正念，保护好专注力！
