标题改了好几次，是写自己？还是内心？还是情绪？最后选定了情绪。

因为情绪是最直接的，最有感受力的。

情绪是我们每个人每天都会发生的，孩子的不听话、父母的唠叨、路人的不小心、领导的不理解、同事的别扭等等，会有各种各样的情绪，愤怒、委屈、难过、抱怨、痛苦等！

会影响我们做事，沟通，交流，做出一些不适宜的判断和行为。

既然避免不了，又改变不了，该怎么办呢？

学会和解，以负责任的角度，承担起责任，以及后果。

我们改变不了任何人，也改变不了已经发生的事，唯有和解，和发生的事，和事有关的人，带给自己的情绪和解，缓解内心的冲突，不能说一点也没，那是佛了。

我们能改变的只有自己，让自己以负责任者承担起自己的成长，承担起事情发生的后果。

和解、接纳、松动、疗愈、穿越