很多人读书的时候，觉得好像记住了很多，但是过了一段时间后，却发现什么也想不起来。
这说明没有认真读书吗？
不，这只能说明没认真复习。
我想大家都听过艾宾浩斯的遗忘曲线，学习一个新知识，一个小时后剩下44%，6天后剩下25%，学习完一个月内不复习，你可是会遗忘掉80%的内容的。
于是有人要问了，那是不是每天都复习效果最好的呢？
答案是否定，这里我想引用下美国洛杉矶分校Bjork研究所的提出两个关于记忆的概念（储存强度和提取强度）来和大家进一步说明
①提取强度：指信息能否被我们快速地回忆起来
②储存强度：是指信息能否长久储存在我们的记忆中
回到开头的问题，我们读书时觉得好像记住了，那是因为当我们正在读书时，提取强度很高，我们随时可以回忆起书的内容，而过了一段时间后，提取强度逐渐降低，所以我们就什么都想不起来了。
根据该理论，如果我们每天都复习同样一个内容，当然能记住，因为在短时间提升了提取强度，但是并不利于我们永久地记住它，记忆的关键在于提升储存的强度。
那要如何提升储存强度呢？
这就要求我们要学会把握复习的时机了，最好的时机是当你知识快要忘记的时候，复习的效果最好。
通过仅存的少量知识，努力去回忆起尽可能多的关联知识，甚至是知识的全貌，这个过程会很艰难，锻炼的是知识联系的能力，你可能还会调用你的旧知识去回忆新的知识，于是，储存强度提升。
据我所知，樊登老师就是使用该方法进行复习。
学习的本质就是新旧知识的关联，只有不断强化这种链接，提升储存强度，我们才能真正内化知识，让知识永久地存在我们的记忆里。
我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能。
