我们家老大9岁发现近视的，125度左右，看东西模糊，眯眼睛，那时我非常焦虑，去医院咨询医生，给了我们一些防控建议，带孩子坚持了一年，复查度数降到50度左右，把这些方法分享给大家。
1、每天户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（最好用黄色的乒乓球）。 2、控糖！家里取消一切甜食零食，高碳水的食物要控量。 PS:每天饮食结构是：优质蛋白质，维生素，碳水配合。
3、不用或少用电子产品。
4、早睡！充足的睡眠，对近视防控有用！睡前可冷敷缓解孩子眼部疲劳，降低眼压，一定程度上可以抑制度数的增长。
5、四个“不”。不躺在床上读书，不歪头看书写字，不在行走时或乘车时看书，不在光线太弱或太强的环境下读书写字。
6、注意用眼时间。近距离看电视或看书30分钟，远眺10分钟，让眼睛充分的放松。
7、坐姿、握笔姿势。严格让孩子依照一拳一尺一寸。
8、双光源光照环境。吸顶灯和护眼灯都给孩子安排上，光谱越接近自然光线越好。
9、眼保健操。每天至少2次眼保健操，做完闭上眼睛休息5分钟左右。
10、多眨眼，每天2分钟，眨眼时一定要完全闭上双眼再睁开，否则可能无法缓解疲劳。
11、望远。我们目前以散望为主、看电线杆、数目标物、远近交替结合，可以调节睫状肌。
最后，多吃些对眼睛好的食物，比如富含维生素A、C、E和锌的食物。我家孩子挑食，给他平时在牛奶里冲些乐睛儿童视力营养素，多摄入蓝莓、菠菜等富含维生素与抗氧化剂食物护目。记得定期去眼科检查，及时了解自家孩子的眼睛状况！
