今早4:55起床。看看简书上的信息，写了3条评论，读了2篇文章。然后出门散步，用了72分钟，走了7685步。回来量血压，115/85毫米汞柱。
年轻的时候就不爱熬夜，现在更是这样，每晚10点左右就睡下了，如果超过晚上11点，再想入睡就很难了。
睡的早的最大好处就是起得早。当万籁俱静，周围的人还在酣然入梦时，我却能做我最喜欢做的事儿。没有人干扰，也没有电话，甚至没有微信，什么可以想，什么可以不想，便觉得自己是个自由的人。
何况，每天比别人多出这2个小时，感觉生命也长了许多。
自从4月份进入简书以来，睁眼看简书成为习惯。看到有简友的每一条信息都会激动不已，这时会感到自己还很年轻。仔细阅读几篇文章，把自己代入作者，感受作者文字的气息，与作者一起喜怒哀乐。
我习惯看后写点评论。虽然水平不怎么样，还是喜欢说东道西。装做自己很有水平，其实就是个半瓶子醋。但不管怎样，评论的每个字都是我内心的真实情感，或许过分，或许不当，反正写了，任你们怎么想。
感谢简友们的厚爱，凡我的评论都有回复，我就再回复过去，也没有考虑还是在清晨，打扰了简友们的睡眠。通过回复，我不但感觉写作水平提高了，而且文章的阅读量也上去了，从个位数到两位数，有两篇甚至上了三位数，真让我心旷神怡。
早上散步也是自己的最爱。我认为散步不仅是身体上的巨大好处和养生的不二法门，而且能使人的大脑更加清醒，是大脑运动的主要手段。没有功利性的随意行走，以一种闲适的心态观察周围的信息，自由挥洒自己想象的思维，有时灵感油然而生。
见到几个熟人，挥手打个招呼，想起他们的过往，感受生命的逐渐厚重，对身边早逝的人不胜唏嘘。
散步的时候，我坚持慢跑300步。我认为慢跑更能促进微循环，身体某个器官出问题，一定是那个器官的微循环没有跟上去。就像种庄稼，一片苗怎么也浇不上水，不干死才怪呢！
路上两边的绿化搞的很好，洒水车不断保持地面的湿润，有台水车专门清洗树叶上的尘土。鼻间空气清新，抬头蓝天白云，信步走在洁净的路面上，心情格外舒畅。
好久没有量血压了。打开有些灰尘的台式血压计，自己缠上伸缩带，挂上听诊器，收缩压在120还没声响，让我很高兴，结果，收缩压115，舒张压85。我们知道，高血压是指舒张压持续超过90，而我原来在吃降压药的情况下，舒张压也没有低于100。
体重也降了下来，不到85公斤。这段时间专门散步的机会不多，我注意到了节食。每顿饭尽可能少吃，晚饭大多不吃，基本不组织饭局。只要能骑自行车绝不坐车，只要能步行绝不骑自行车。
注意养生，保持一个好的身体，有着一个良好的心态，什么也没有健康好。
人生在世，谁也无法预测生命的终结。趁着我们还能动，还能干些事，随着心意，做些自己喜欢的事吧。
