2019-12-09
Day9察觉四个情境下自己的自动思维
第一个情景：你的同事/同学有一天跟你说话态度很不好，一脸不耐烦
第一反应是心里有点纳闷不爽。第二反应会迅速检视自己有什么事情，做的不对。确认与自己无关之后。会慢慢观察适时而动。尽量想做到及时沟通。不想存在不必要的误会。如果不是自己的问题，也就顺其自然。不往自己心里去。
第二个情景：晚上12点都过了，你的爱人还没有回家
第一时间打电话，确认是否安全。我们结婚20年基本上有个不成文的规定，12:00前必须回家，如果没有回家，最担心的是安全。开车是否喝酒？是否请好代驾？什么时候能够安全到家？
第三个情景：看到舱内其他小伙伴打卡又长又精彩时
心里由衷的佩服欣赏，为别人的进步收获点赞。同时也感恩自己遇到这么好的平台也要加快脚步，一起学习成长。
第四个情景：班班花式向你催卡时
首先是感动班班的义务付出。其次反思自己的时间分配无效率。接着立刻行动，正好此刻完成打卡作业。如释重负，一切没有想象中的那么难。不管打卡作业质量如何？至少先是做了。更重要的自己是走心的做了。
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