❤️调伏身心:坚持泡脚、热敷，站桩。
❤️持续醒觉：生活中，要不断学习利用空性智慧。
“百合花”的故事告诉我们：什么叫空性？一切事物并不来自于事物本身，这叫空性！缘起性空，此有故彼有，此生故彼生，名曰缘起。一切都源于自我內心的意识，未来从来没来，您想拥有什么样的未来，就种下什么样的种子，就能拥有什么样的未来！
我的体会是努力做到不论发生什么事情，无论遇到什么状况，境相现前，能够保持醒觉力，不起习性反应，在平等心中观察，在如如不动的定力中接受、面对、处理一切人和事。比如：
1、不生气，只要一生气就是习性反应，就是在造业，就会种下新的习性反应的恶种子。我们一遇到不如意的事，要马上醒觉到，以平等心冷静观察，在空性中智慧处理。我们要明白，在气头上说不出好话，在情绪中处理不好事情。过去我们无明，经常干这种傻事。现在我们明白了感受（生气）的真相，就不能再被感受牵着走，我们要在平等心与定力中面对和处理事情。
2、不分辨，对人对事一有分辨心，就是落入习性反应。我们要保持平等心，不做分别取舍，没有什么喜欢不喜欢，没有什么讨厌不讨厌，怎样都可以，全然接受，一切随缘，一切顺其自然。这样我们就不会落入喜欢、讨厌、美丑、是非、好恶等分辨的习性反应里，直修到真正获得平等心。
3、不评判，当我们对人对事一作评判，就是被习性牵着走。很喜欢作评判，爱指手画脚，评头品足，这是傲慢，自以为是的体现。我们要化秉性，去习性，化去自己阿赖耶识里固有的贡高我慢等等秉性，去掉喜欢评判等无始劫以来在阿赖耶识里在下的习性恶种子，努力做到不对外界做评判，不挑剔，只接受，不作为，缩小自己，放低自己，永远谦卑做人，低调做事。
4、不抱怨，我们一抱怨就是起恶的习性反应，就是嗔恨心的表现，就会在伤害别人的同时又伤害到自己，就是在种恶的习性种子。化性禅告诉我们，一切向内看，找自己的问题，查自己的原因，一切事情都是自己造成的，是自己的阿赖耶识种子库里面的种子造成的，没什么好怪怨的。只要这样一想，马上心情就会平静下来，然后在内心平静的定力中就能处理好事情。
5、不着急、不担心、不烦恼等等，这些都是无明的习性反应，过去害得我们好苦。任何的着急、担心、烦恼------都无济于事，不仅无济于事，而且还是在造业，在种下新的恶的习性种子，因此我们绝不能再做这种傻事了。我们要时时处处保持醒觉力，冷静观察，平等心处理，这样我们就不会再造业，不会再种恶的习性种子，由此就能破无明，弃烦恼，断轮回，获新生。
