1.反馈的思考
a.面对有困难的问题时，总会产生逃避、拖延的心理，因为不愿意一直感受压抑、焦虑的心理，所以想通过转移注意力让自己感受一些，知道了这些，我可以刻意的经常做一些放松的事情，比如冥想，散步，聊天等。
2.今天做了什么
a.学习了一天专业课，尝试了很多种建模的方式，但是并未取得进展，下一步我需要先考虑一下采用的方法合理否，再动手做实验。
3.迭代的点是什么
a.学习一定要保证效率，再追求时长。
b.把手机放在自己看不到的地方，可以大幅度提到自己的专注度和持续性。
4.下一步行动
a.早上开始干活之前，既要列出今天最有挑战性的几项任务，也要试着把它包含的子任务拆解一下。
b.晚上总结今天的学习进展时，在问自己学到了什么的基础上，问问自己这些收获对我有什么用？于我又会带来什么价值？
c.遇到困难问题时，定时做一做冥想排解一下压力，长期承受压力对皮肤可不好～
d.做事情之前还是有一些匆忙，没有缓冲做规划，就直接冲上去做，我要试着先放慢一下脚步，稳住节奏后再出手。
5.夸夸我自己
a.更愿意动脑子拆解问题了，遇到困难的问题也不逃避了，抗压能力有提高，表扬！
