减肥这种事情说难很难，说简单也简单。每次都是放纵自己到一种肥胖的状态下，才开始真的下决心去锻炼。

最瘦的时候是80斤左右，1.66身高，看起来消瘦。但特别爱吃巧克力和奶油等高热量的食物，所以如果不经常锻炼，即使80斤也很容易到达120。

身边同事和朋友对我总是感到惊讶，既容易肥胖，又能在短时间内瘦到你大跌眼镜。

最胖的时候是130斤，虽然身高占了优势，但体型明显臃肿了，当我衣服都买大码的时候，开始意识到要对自己狠一点了。

中午午休两个小时我在锻炼，就是跟着运动app模仿，也不是特别标准，但是大量的出汗基本能满足一些消耗，运动坚持的持久，也是一种方式，对我来说还是可以挑战的。

每次开始锻炼从来都不是单一，就能快速瘦下来的。我的诀窍是，1 每天锻炼2到3个小时，2 每天饭量减半，3 喝绿茶，4 能步行绝不坐车。看似简单，日复一日坚持还是有点难度的。

当我130斤的时候，我就是这么瘦下来的，不到2个月我回到90斤左右了，很久没见我的朋友都快认不出了，我很感谢自己的韧性，我说锻炼绝不是玩玩，而是跟它死磕到底。希望我的瘦身经验能够帮助到大家，谢谢。