准妈妈的变化和胎宝宝的发育
第1一2周胎宝宝发育
确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有一个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪一天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的第一天就是从这一天开始算起的，这里，怀孕40周的日子也是从这一天开始。
准备期的卵子
月经的来潮，代表着上一个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下一枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。
在这1一2周内，有近20个卵子在卵泡内开始成熟，其中只有一个卵泡长得比其他的都快，最先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下一次月经来潮前14天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。
在第2周末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。
准备期的精子
精子与卵子有着天然的不同，几乎每个精子都很活泼，动作敏捷，它们长成善于游动的蝌蚪状。尽管数量如此之多，但只有一两百条能到达输卵管，最终只有一个精子能与卵子结合，可以说生命的诞生是一条非常激烈的精子战斗之旅。
第1一2周母体变化
现在，准妈妈可能在经历着月经来潮，记得在日历本上记下这件事情，如果没有意外，会在这次月经结束后1周左右排卵，快到排卵期时，不妨留心观察身体是否发出了排卵的信号：
比如阴道分泌物变得像蛋清一样，体温略有升高、下腹部不适等，或者还可以用排卵试纸测一测，在卵子排出前2一3天或排卵当天发生浪漫的事情，怀孕的概率会非常大。
第3周胎宝宝发育
在性生活后，来自准爸爸体内的精子与等待在准妈妈输卵管里的卵子结合成受精卵，新生命就这样诞生了。
受精的过程
在排卵期间，女性的身体会发生很奇妙的变化，宫颈粘液变得清亮，这让精子们能比较顺利就通过子宫颈口，继续在准妈妈身体里＂跋涉＂两天左右，来到输卵管壶腹部，若是遇到卵子，所有来到这里的精子都会头部朝向卵子，向卵子内部运动。
最有活力的精子，会在最合适的一刻穿透卵子外面的透明带进入卵细胞内部，这时，卵子外面发生神奇的化学变化；它将所有其他的精子都阻挡在了外面，而只与第一个进入的精子形成受精卵，生命就此开始了，当然，新生命的性别也确定了。
准备着床
受精卵形成后便开始迅速分裂增生，同时一边从输卵管移动至子宫，准备着床。经过3一4天的运动，它会到达子宫腔，与此同时，已经分裂成一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体也叫胚泡。
到达子宫腔后，胚泡便逐渐粘附在子宫的粘膜上面，这个过程叫着床。着床一般在受精后6一7天开始，在11一12天内完成。
着床之后胚泡进一步贴紧黏着内膜，除非损伤胚泡，否则无法使它与内膜分开。胚泡通过微小通道与子宫壁血管相连，来获得氧气和营养物质，胎盘要到下周末才开始成形。
第3周母体变化
虽然身体内在进行着生命的旺盛活动，但除了乳房胀痛甚至刺痛外，这时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，对自己怀孕的事情也无从觉察。
第4周胎宝宝发育
这一周，受精卵发育进入第2周了，标志着胚胎期的开始，从现在开始一直到怀孕第9周，受精卵会被叫做＂胚胎＂，也是在这几周里，胚胎细胞以惊人的速度分裂，这个阶段几乎所有器官都开始发育并运行，是整个胎宝宝最为脆弱的时期，特别容易受到任何影响发育的因素的干扰。
这周通过B超可以看到胚胎的外形像一颗小小的松子，这时，大脑最先开始发育，胚胎一部分分裂形成大脑，另一部分则形成神经组织。
现在是羊膜囊中的卵黄囊为胎宝宝制造红细胞和输送营养物质，在本周末，胎宝宝赖以维系生命的胎盘开始逐渐发育，开始提供成长所需要的营养和氧气。
第4周母体变化
怀孕初期身体没有什么特别的症状，如果不是特别敏感的准妈妈，通常都没什么感觉，或许在最后几天里，会出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒、嗜睡等，另外乳房可能会像从前月经前后一样胀痛，这些都很难引起异样感觉。
实际上，此时子宫虽然还是鸡蛋般大小，但里面的格局却发生了很大变化，子宫内膜变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水份充足，这一切都是为了让胚胎＂安心＂住下来，同时向下丘脑发出不需要再排卵的信号。
孕1月营养新知
孕1月营养的合理规划
研究证明，怀孕时准妈妈的饮食习惯不好的话，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果你希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意从现在开始养成良好的饮食习惯。
保证食物种类要丰富（略）
补充维生素、矿物质很重要
维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用，尤其是叶酸，应该继续坚持补充，以防止胎宝宝神经管畸形。
加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当的吃一些香蕉、动物内脏、还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
保证每天60一80克蛋白质（略）
每天150克碳水化合物不可少（略）这个月千万不要节制饮食。
保证引入足够的水
整个怀孕期间，准妈妈体内的液体将大幅增加，因此要保证饮入足够的水。
早饭前先喝一大杯温开水，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，应及时地补充水分，最好每天能喝到8大杯水，平均每两小时一次，从现在开始，最好能养成＂杯不离手＂的习惯，外出办事也别忘了带水。
如何判断自己缺乏哪类营养素（略）
通过食物来补充叶酸
注意食物的储存、烹调，避免叶酸流失严重
由于叶酸是一种水溶性的B族维生素，遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以，虽然含叶酸的食物很多，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜储存两到三天后，叶酸损失50%-70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%。
要想从食物中摄入叶酸，就必须在食物的储存、烹饪上多加注意，比如蔬菜，用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。
孕事叮咛：市场上销售的饮料，准妈妈要少喝或不喝，特别是含有糖或糖精、食品添加剂的饮料，对准妈妈来说没有一点好处。如果想喝的话，可以自己榨制果汁饮用，不过要现榨现喝，不要煮沸，还要控制总量。
孕早期要避免刻意进补（略）
准妈妈吃姜、蒜要注意什么
虽然姜蒜的好处颇多，但均属于刺激性食品。准妈妈在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，所以对姜、蒜的吃法也有一定的讲究。
准妈妈吃适量的姜、蒜有好处
鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收、姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄。
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。准妈妈吃大蒜能促进血液循环，还能促进胎宝宝智力发育，大蒜对多种病毒、细菌有杀灭作用，还有抗真菌、抗原虫作用，有利于准妈妈对抗感冒。
准妈妈吃姜要注意的问题
1，食量适度，生姜辛温，属于热性食物，多吃容易使准妈妈口干烦渴。
2，准妈妈如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎时，不宜长时间食用，或者应禁食生姜，以防病情加重。
3，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，不能用于暑热感冒或风热感冒。
4，不要食用已经腐烂的生姜，腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物。
准妈妈吃蒜要注意的问题
1，吃大蒜不能过量。每天吃生蒜2一3瓣，或熟蒜4一5瓣即可。
2，把大蒜捣碎吃最有价值。
3，阴虚火旺的准妈妈不宜食用。
准妈妈爱吃海鲜要注意什么
比如海鲜往往被污染，其中富集了一些砷。如果被维生素C之类的还原成三价砷，也就是砒霜，毒性会急剧上升。
一，海鲜河鲜多为寒性，肠胃虚弱的准妈妈要少吃。尤其是螃蟹，其性寒凉，有活血祛瘀的功效，对准妈妈不利，应少吃或不吃。
二，食用海鲜的前后半天内，不要吃维生素C片，最好也不要大量吃水果等富含维生素C的食物。尤其要少吃寒凉食物，以免引起腹泻。
三，蔬菜和粗粮当中的纤维可以促进重金属的排出，因此适合搭配食用。
四，准妈妈每周最多吃1一2次海鲜，而且每次应控制在100克以下。
孕事叮咛：准妈妈在吃海鲜的时候，可以搭配少许姜末和醋汁一起食用，这样可以起到保护肠胃的作用。
准妈妈用药要注意
孕1月是胚胎组织器官分化、形成的重要时期，也是胎宝宝致畸敏感期，这一时期若是用药不当，极有可能造成胎宝宝畸形。
有意识地按照孕妇的标准去做
每天要保证八到九小时的睡眠时间，最好在午间能休息一小时；尽管有些食物是你不爱吃的，可是为了肚子里的宝宝，要适当的吃一些；周末出门要穿平底鞋；睡觉的时候尽量采用左侧睡姿，这样能够减轻子宫的右旋程度。总之，要时时提醒自己已经是一个孕妇了。
怎样安全使用生活中的化学用品
孕期尽量少买新衣服、新家具（略）
日用清洁剂要注意
洗涤剂、柔顺剂、漂白剂、除臭剂、消毒液空气清新剂这些日用清洁剂，大多含有对准妈妈有影响的化学成分。
使用清洁剂时能不用就不用，能少用不多用，尽量减少用量以降低危害。
孕事叮咛：经常使用手机和电脑等辐射电器的准妈妈可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
孕早期感冒怎么应对
一，在感冒初起时，可尝试一些食疗法，如鸡汤可减轻鼻塞、流涕的症状，我在鸡汤中稍加一些胡椒、生姜等调味品，具有缓解感冒初期不良症状的作用。
二，轻度感冒多喝白开水，卧床休息并注意保暖。
三，一旦患了重感冒，应该在产科医生指导下合理用药，尽快控制感染，排除病毒，以防病情加重；感冒较严重并伴高烧，应尽快降温，可在额部、颈部放冰块或服药降温，但一定要在医生指导下进行，避免乱服阿司匹林之类的退热药。
避开容易导致畸形儿的因素
一，整日浓妆艳抹的准妈妈
二，喜欢与猫打交道的准妈妈
三，孕期精神过度紧张的准妈妈
四，孕早期发高烧的准妈妈
五，误食了霉变食物的准妈妈
六，爱喝酒的准妈妈
注：文章搞自《协和不孕百科》。
