增强记忆的方法

在《刻意练习》这本书中提到了一个提高记忆的方式。

刻意地去练习已经记住的部分末尾和不能记住的部分的开头。

当年,专家认为一个人的短期记忆是记住 9 个数字。
作者进行过多次实验,验证了这点。过程是 实验者每秒将听到一个数字(数字随机),接着立刻一次性念出所有数字。
直到有一次,一个实验者,采取了另一种方式,经过两年的练习,打破了 9 这个限制。达到了惊人的 82 个数字。

这种方式,我称之为 断点徘徊 。 当念出 7 个数字,实验者记错了(这就是断点),则跳回到从 5 个数字开始记忆,直到背诵正确了,再到 6 个数字,正确了,再到 7 个,再到8 个. 总之,每次都在断点徘徊,直到这个断点连通为止。

这让我想起了我小时候背课文,也是采取这种方式,当我背诵卡壳,比如 从 A 到 B 的位置忘了,我会翻开课本,看看断点与断点后的内容连结,以及让断点与断点前连结。接着合上课本,从 A -> 断点 -> B 完整背一遍,接着从头开始背诵。这样的断点徘徊,最糟的时候,我也只需要背诵三次就能全部背下来。

断点徘徊,让我更快地背完了课文。也许你也采用过这种方式,但是没有坚持使用,我也一样。

但文中的实验者不一样,两年的练习时间,已经完全改变了他的记忆能力。从 9 个数字,到一次记忆 82 个数字。
这是个惊人的进步。以我们的课文举例,相当于从一次只能记一小段古文,到了一眼能记住整篇课文的程度。

究其原理,我们不知道。只能知道这种 断点徘徊,能够很快地加深一个人对于一个事物的熟悉程度。以至于了如指掌。这是熟能生巧,或者说是一个人境界的提升。它彻底地改变了一个人的起点。

这有些科幻,毕竟你做的事情只是不断背诵,提高的确是记忆力,你的起点。推而广之,在其它方面我们也可尝试,比如,数学公式。公式自然是理解每个参数代表的含义比较重要,但是,如此还记不住的话,是否可以将公式的由来与公式的后续推导一起记忆?断点徘徊,直到记忆下来。也许这样花费的时间更长了,但是,你获得的可不仅仅是短期记忆的收获,还有对公式的记忆力的提高。久而久之,你的起点就高了。

遇到其它问题也可以尝试如此练习,抓出其中的断点,让自己熟悉它。与其说是提高记忆能力,不如说是一种不断突破自我的方式。

注意两点:

  1. 长时间练习类似事物
  2. 断点徘徊

引申:当我们定下一个目标的时候,我们的起点与目标之间也是个断点。这个点,大到已经是“断路”的地步了。。。所以,是不可能达到的目标。
要达到目标,我们得设立小目标,以取得起点与小目标之间的断点。进行断点徘徊。达到小目标的高度后,
再向下一个小目标前进。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,245评论 6 497
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,749评论 3 391
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,960评论 0 350
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,575评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,668评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,670评论 1 294
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,664评论 3 415
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,422评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,864评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,178评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,340评论 1 344
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,015评论 5 340
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,646评论 3 323
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,265评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,494评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,261评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,206评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容