0621 增强记忆的方法,你记住了吗?

前两天公司行政大肚皮要回家待产,新招了一名同事接手。交接期间,我刚好需要一样东西要去仓库拿,新同事带我在仓库里好一番折腾,从上到下翻了个底朝天,才终于找到我需要的东西。看着满仓库的狼藉,忍了又忍,我还是没忍住:为什么不收拾一下呢?新同事不以为然的说:一直就这样的,收拾好了一会也就乱了。

人的大脑,其实也就是这样的仓库吧,总是被我们当做是没有边界的,遇到什么东西就随手往里面一扔,需要的时候翻箱倒柜的去找,往往不等找到,需要的时间已经过去了,我们就只好眨眨眼睛,做出一副或无辜或痛心疾首状:哎呀,看我这个记性。

这真是我们不想看见的画面,尤其是一些紧急的状态下。如果不想要这样的情况出现在自己身上,在东西放进大脑这个仓库之前,我们就得先来进行一场“怦然心动的魔法整理术”了。

我们每个人都去过图书馆,在图书馆里面每本书都有自己的一个检索编码,如果想要找到某本书,只要知道编码号码就可以了。如果不记得编号了,也没有关系,只要记得书大概是什么类别、主要讲什么内容的,在图书馆的相应图书分布区域,稍微花一点功夫,一般也就可以找到了。

大脑也是如此。当我们想要在大脑中放一些东西的时候,我们就要先给这个东西定一个标签,就像图书馆里面书的编码一样,精确详细到每一个号码。如果不能精确,那么也可以参考我们收集收藏的资料,做好标签,统一归类。在一个类别里面找东西,一定比没有方向捉瞎来的效率高哦。

所以啊,想要提升记忆能力,记忆储存的方式至关重要呢。


我很少看电视,偶尔看一次,就记住了江苏电视台《最强大脑》“微观辨水”的王昱珩。他从现场520杯一模一样的水中找到了看过的那一杯,而且用时非常短。据他自己说,他是根据现场的光线、水泡等等信息,在自己的大脑中形成了一副独特的图画,以此记住并第一时间找到了这杯水的。

图片来源于网页搜索

每个人在往大脑中放东西的时候,都会有自己的方式,在微观辨水中,王昱珩就使用了图像记忆法。而除了图像法之外,还有其他很多方法,也对记忆非常有帮助。

赋予意义:找出需要记忆的内容中的规律,赋予其意义,就很有利于记忆。曾经总是记不住一个朋友的车牌,以至于几次他来接我停在我面前我都还不能确定。后来他就教我:他的车牌后面是“971”,谐音是“就吃药”,让我记得找他的车的时候“就要吃药治车盲”了,瞬间我就记住了,想忘都忘不了。

分类组织:最近跟着赖世雄在学美语,赖世雄就教我们,遇到长的单词记不住不会念的时候,要“从后向前分节记忆”,比如说:“occupation”,我们可以先记忆词尾“tion”,然后是“pation”,“cupation”、最后“occupation”。把内容分类,在按照自己能够理解记忆的方式重新组织,记忆起来就简单多了。

发散联想:我是一个脸盲,很难记住人,偏偏我又经常需要跟人打交道。尤其是在一些关键场合。有一次老板带着我们去一个学校参加一场活动,晚宴的时候需要敬酒,一桌大约20余人,我只认得我们公司的四五个。实在没办法,我就开始联想记忆:这位穿着格子衬衫好像桌布的是李主任,那位打着领带头发很滑的是刘校长,那位长得有点像佟大为的是关主任……(只在脑子里想一想,不会说出来丢人的),结果就这么一会功夫,我还真的就强行记住了这些人,一起的同事还经常在敬酒前跟我确认下对方是谁。虽然下了饭桌他们换了衣服我大概就继续认不出的,但是发散思维联想记忆,也是增强记忆能力的有效办法之一哦。

专注:最近我常常遇到这样的情况,明明拿起手机是想查询一个什么东西,结果一看,哦,微信有消息,顺便刷刷朋友圈,过了一会突然想起来,哎我拿手机准备查什么来着?注意力不集中,精神不专注,记忆能力自然不会好。保持专注,是所有记忆的前提!

以上的记忆,其实都是一些点,比较零星琐碎,生活中一旦遇到需要连点成线的记忆,我们就要需要把这些点都充分调动起来,形成关联记忆。

我女儿三岁半了,她一岁多学说话的时候,为了培养她的文学素养,我给她念过一段时间的三字经和笠翁对韵,虽然只坚持了很短的一段时间,但是直到现在,开头我都还能背的出来。笠翁对韵文风很美,每一句都很押韵,每一句念完脑子里都会浮现一副画面,画面与画面之间,通过联想,又总是可以联系在一起。“天对地,雨对风,大陆对长空,山花对海树,赤日对苍穹~”寥寥数语,就感觉看到了苍天与大地,斜风细雨中,陆地与天空遥遥相对,山顶的花憧憬着海岛上的树,红色的太阳仰望着无垠的苍穹~~~这样的画面感,感觉就像是一个仙风道骨的古人站在山巅看着这一切一样,而我就像是在画外从上到下看着这幅画的人,看着画面,语句自然的就上下联系背出来了。这其中,笠翁对韵被赋予了文学素养的意义,语句之间自然成画,从上到下形成顺序,记忆也因此格外牢固了~

在信息爆炸的今天,我们经常性的会被很多主动被动灌输的信息轰炸,注意力不断分散,我们也常感叹,自己的记性好像一天不如一天了。但是很多东西,都需要有效的长期的记忆来保证质量的,希望上述增加记忆的方法,能对我们的生活工作有帮助。

据说,金鱼的记忆只有7秒,世间美好颇多,经历过得都是财富,很多美好我们要牢牢记住,可不能变成金鱼啊~~

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