内耗的人往往心里住着两个“自己”，一个是想要努力往前走，另一个是老在原地踏步。做事总是在纠结，在徘徊。
如果你要突破这种障碍，内心想获得无限的能量和自由，那么以下的方法供你参考：
1、养成独立思考，区分事实和观点
我们总不能把别人的看法和评价作为生活的一把尺子，总不能时刻束缚着我们的思想。我们不要人云亦云，要学会独立思考，学会辨别事实和观点，要加以分析事情的背后的真相。
只有这样，我们才会把精力放在自己的身上提升自己，才有更多能量去追求自己未来美好的生活。
2、用实际行动对抗焦虑
曾听过这样一句话：“经常困于焦虑和不安的人，等于慢性自杀。”因此，很多时候，心烦意乱和焦虑不安的产生，往往在于我们想的太多，而做得太少。
只有行动起来，才能对抗焦虑，才能收获正反馈，甚至与他人的差距便渐渐地拉远。
3、直视恐惧，拥有接纳自己的勇气
接纳自己并不是向自己妥协，而是学会放下过往，学会释怀。
所谓人无完人，每个人都是独立的个体，要勇于面对自己的暂时不完美，要永远爱自己，永远对自己好，别人爱不爱你没关系，努力成为温柔而强大的你才是王道，自己才是最大的靠山。
任何时候，我们最大的敌人就是自己的内心，不把时间和精力放在纠结和焦虑上，是成年人最大的自律。
只有这样，我们才会发掘自己的优势和长处，才会看到自己更多的可能性，才能成就不一样的自己。
共勉
