1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
——完成了备考书籍的第一遍细度；完成了《知行合一王阳明》的正文阅读；
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
——早期时间提前到6点以前，并且基本固化；完成了多次特殊情况推文和海报；
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
——锻炼停止，近期身体需要通过多种方式来调理；
2.写出参与这周睡眠课程的感受和收获，说说对睡眠课程的建议及期待。
——本周睡眠课程听得不多，但是最近确实有许多睡眠问题，深睡眠不够长，睡眠时间不足，而且有一些低血压的情况，需要通过多种方式来调理，从食物营养到运动到冥想多方面结合来调理。
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
——早睡这件事情，需要有自己的意志力，其次还要结合家人的作息。晚上没有太多时间来休闲，反而需要做好时间管理，对自己的事情做好规划，提前准备，比如早早洗澡，早早完成作业等等；
4、谈谈死党这周的早起情况以及建议
——死党在早起运动这方面做得非常好，几乎每天都有运动计划，早睡早起意志力非常强大。不过偷偷的发现，这星期可能是立秋之后开始凉了，死党居然也到5点多才起床了。
5、这周的周分享哪一篇最打动你？
仔细听了周六的分享，大家分享的都很好，辉哥一直都是干货满满，聪聪的活泼，小雪的思维导图尽显学霸气质等等。
6、28天总结（自由书写）
又一期早起结束，体验过早期的鸟儿的生活，我也不愿做晚起的老鼠了。有时候有很多事情不是自己做不到，而是我们没有了解过这些事情的美好，我们没有找到为什么要去做这件事的原因。
所以，最好的自己，是有一颗开放的心，是有勇于尝试的勇气，是有分清是非对错的睿智。就好像自控力所示的那样，有些事情我们觉得它好，可是仔细分析下来，对于身体真的未必那么有益。
致自己，又坚持了一个28天，坚持两个28天还会远吗？
