晨读感悟
一、识别坏情绪
当我们要识别坏情绪时，应知道哪些为坏情绪。（烦躁、生气、抑郁、内疚等）感知它们的到来时，不要用力坻抗，让它在身体中体会，观察它。一个人不可能只有好情绪的，也要坦然的接受坏情绪。
二、坏情绪的来源
来源就有好多，大概是工作、生活、感情方面，每个人对待每件事的看法都不一样的，情绪也会不一样，同一件事有的认为好，但限有认为不好的。自己的心态最重要。
三、调教坏情绪
1.警惕绝对化：任何事情没有绝对的，只要看你思考方式
2.警惕慨念化：不要以一概全，有时你看到的只是表面
3.警惕糟糕化：塞翁失马，本是小事别想复杂化了，也是一件坏事的背后隐藏着一件更好的事情！
【今日话题】
迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？
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