喜欢运动的人，常常会感觉到适当的运动过后，整个身体都会充满能量和活力。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则像是一潭死水。
运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。而不愿意运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，这些情绪导致的压力产生的毒素。会破坏大脑中的几十亿个神经细胞之间的连接，长期以来，人有可能会变“ 笨”了。
喜欢运动、特别是热爱健身的人都知道，运动不仅可以塑造更好的身材、调节精神状态更佳，同时还可以提醒我们的注意力、记忆力、理解力、控制力，从而增强学习效果。
所以，我们每个人都应该爱上运动，选择适合自己的运动，行动起来并坚持下来。因为“灵魂想要走的远，身体必须在路上” 。所谓的“四肢发达，头脑简单”和“头脑简单，四肢发达”这句话不知坑了多少人。
四肢发达和头脑发达是有紧密联系的，运动和学习原本是一对黄金搭档。科学研究证实，适当的运动会使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出新的神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞，这些神经细胞能够使神经元存活下去，并且更加发达。所以，运动之后的学习非常关键 ，在适量的运动之后的一两个小时内，进行高强度高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程等等，或者是一些复杂技巧的体力活 ，这一些活动，可以让新生的神经元受到刺激，不断生长。如果长期坚持，我们的大脑就会变得越来越灵活，我们的心智宽带就会越来越宽敞，反应速度会越来越快，我们的学习效率也会越来越高。
所以，运动的意义在于可以健身，更可以健脑。当我们的大脑充满活力时，认知就会更加清晰，我们的行动也会更加坚定。
从现在开始动起来吧，选择一些自己喜欢并适合于自己的运动方式 ，给自己制定一个运动的计划，我们可以让运动从舒适区边缘开始，让一个个微习惯的养成变成你的小目标的实现，毕竟强健的身体才是革命的本钱。
运动起来吧，爱上它，你便爱上了一切，你的觉醒就意味着你的崛起。
