世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。而现如今拖延已经成为人们一种普遍的心理和行为现象，每个人都会有这样那样的拖延习惯，而自已也如文中的胡小懒一样，绝对是一个“拖延症患者”，那么，戒拖成为了我们共同的目的，这本书是如何让我们在21天搞定拖延的呢，我从以下三个方面得到重要启示，希望也能帮到想改变的你。
1、戒拖先戒懒
懒惰是导致拖延的重要原因。每个人都会有惰性，什么也不做多么舒服呢，但正是这种懒惰成为了拖延的滋生床，所以，想要戒拖，首先必须戒懒，不能放任自己，别总是期待还有明天，比尔.盖茨曾说：“凡是将应该做的事拖延而不是立刻去做，而想留待将来再做的人总是弱者。”明日复明日，明日何其多，在将事情拖延到明天的过程中，需要忍受太多负面情绪。与其如此，不如再加把劲，先把事情做完，再去放松自己。可以从小事做起，比如，立刻整理下房间。
2、完成比完美更重要
很多人做事追求完美，追求完美本没有错，但有时太要求完美却让自己陷入拖延而不自知。其实，很多时候，完成比完美更重要，根据自己的能力设定标准，发挥余力，也未尝不是一种完美。每天将要做的事，列出来，给自己设定一些小目标，在自己能力范围内完成它。
3、做，才能改变，用强大的执行力终结拖延
战胜拖延症最有效的方法就是一个字，做。只有去做了，才有开始，才有改变，那我们该怎么做呢？
首先，做好时间规划。书里给我们提供了很多实用的时间管理方法，我自己用的番茄土豆法，用土豆任务记录法明确自己的每日任务，种蕃茄来达成一个个小目标，也能提升自己的专注力，而美味早餐法让我养成了早起的习惯，最近，一般会早起来听课。还有一个倒计时法，也特别棒，能够让你认清时间的紧迫，以推动更好的执行。
其次，就是合理制定计划。计划的合理性非常重要，可以按照事件四象限原则（紧急且重要，重要但不紧急，紧急但不重要，不紧急也不重要）来列出事情的主次和先后顺序，提前安排，才能面对突发情况不抓狂，分清事情的轻重缓急，遇事才能游刃有余，做到要事第一，就能避免混乱和拖延，而将大任务分解为小任务，化零为整，一步一个脚印，也能做到更好的执行。
最后，坚持 。当制定了合理的计划，规划好了自己的时间，那剩下的，就是坚持，坚持执行，用一个个微小的进步打败拖延，书里讲到，“戒拖，先把桌子清理了吧！”从小事做起，用强大的执行力终结拖延。而现在流行的打卡，也能有效的起到督促的作用，让你的目标更易坚持。
每一次战拖的战役都是与另一个自己和解的过程，只要坚定信念，不畏艰难，就一定能在戒拖的路上越走越远，而你也必将经过重重修炼，成为更好的自己。
